Το μυστικό για να κάψουμε περισσότερες θερμίδες και να αποκτήσουμε ένα τέλειο κορμί κρύβεται τελικά στη μουσική; Μελέτη που διενεργήθηκε από το Ινστιτούτο Επιστημών Κίνησης της Ρώμης, επικεντρώθηκε στην επίδραση που μπορεί να έχει η μουσική κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Ερευνητές ζήτησαν από δύο ομάδες εθελοντών να τρέξουν σε έναν διάδρομο γυμναστικής για 15 λεπτά. Η πρώτη συνόδευσε την άσκηση με δυνατό μουσικό ρυθμό, ενώ η δεύτερη ακολούθησε το ίδιο πρόγραμμα χωρίς ήχο.
Οι επιστήμονες μέτρησαν το γαλακτικό οξύ, τη νορεπινεφρίνη, την αρτηριακή πίεση και τους παλμούς των δύο ομάδων. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά και αποδεικνύουν πως η κατάλληλη μουσική είναι βασική για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, αφού μας χαλαρώνει και μας δίνει τη δυνατότητα να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να αναπνέουμε σωστά.
Χαρακτηριστικό είναι επίσης το γεγονός πως η πρώτη ομάδα δεν αισθάνθηκε κόπωση κατά την προπόνηση.
Εδώ σας προτείνουμε τα ιδανικά κομμάτια για γιόγκα και πιλάτες:
1. Quiet 3-Sheila Chandra
2. Simple Things-Zero 7
3. Air -Cherry Blossom Girl
4. Hidden Place-Bjork
5. The Sea-Morcheeba
6. Sweet Lullaby-Deep Forest
7. Seed-Afro Celt Sound System
8. Devotional-Tabla Beat Science
9. Thank You For Hearing Me-Sinead O'Connor
