Menu

Πώς να κάνετε σωστά γιόγκα στο σπίτι

Μάθετε τι εξοπλισμό πρέπει να έχετε και πώς να προετοιμαστείτε προτού αρχίσετε να παρακολουθείτε συνεδρίες στο youtube.

Πηγή: @gisele

Θεωρείται η 4η μεγαλύτερη αναπτυσσόμενη βιομηχανία στις ΗΠΑ με την καταναλωτική δύναμη των ανθρώπων που δραστηριοποιούνται με τη γιόγκα να ανεβαίνει διαρκώς. Τι χρειάζεται όμως κάποιος για να υιοθετήσει αυτή την πρακτική στο χώρο του;

Ο εξοπλισμός
Αφήστε το κινητό σας σε άλλο δωμάτιο, βάζοντάς το στη ρύθμιση «αθόρυβο» και φροντίστε να έχετε μαζί σας:
Στρώμα, μαξιλάρι, τούβλο από αφρώδες υλικό και ιμάντα για ασκήσεις, ακουστικά (αν σας αρέσει να ακούτε απαλή μουσική ή τις οδηγίες ενός δασκάλου γιόγκα).

Επιλέξτε έναν ήρεμο και τακτοποιημένο χώρο, χωρίς πολλά πράγματα να σας αποσπούν την προσοχή. Αν σας βοηθά να ανάψετε ένα κερί, κάντε το.

Αν είστε αρχάριος καλό είναι να πάτε πρώτα σε κάποια στούντιο γιόγκα ή να ξεκινήσετε με δάσκαλο προτού προχωρήσετε μόνοι σας. Είναι σημαντικό να εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις. Επίσης, είναι σημαντικό να βρείτε έναν ειδικό με τον οποίο επικοινωνείτε καλά.

Δείτε το βίντεο: Γιόγκα για αρχάριους

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ