1. Διατηρείσαι πιο αδύνατη
Οι γυναίκες που ζουν μόνες παίρνουν λιγότερα κιλά (περίπου 4,5 σε μια πενταετία) από τις πρόσφατα παντρεμένες γυναίκες, σημειώνει μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της North Carolina στο Chapel Hills.«Οι άντρες καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες, οπότε αν τρως ό,τι κι εκείνος, θα πάρεις βάρος», λέει η Tara Brass, M.D., ιατρική διευθύντρια στο Columbus Park Collaborative.
Συμβουλή για όλες: Τα κοινά γεύματα και οι κοινωνικές υποχρεώσεις μπορεί να τινάξουν στον αέρα τη δίαιτα κάθε γυναίκας. Βεβαιώσου ότι δεν ακολουθείς τον σύντροφό σου σε κάθε του μπουκιά – απλά επειδή εκείνος τελειώνει όλη του τη μερίδα, δεν σημαίνει πως πρέπει να το κάνεις κι εσύ. Όταν τρώτε έξω με φίλους, πρότεινε να παραγγείλετε και οι δύο κάτι υγιεινό και μοιραστείτε το γλυκό. Όλοι κερδίζουν!
2. Κοιμάσαι πιο ήρεμα
Το να κοιμάσαι μόνη έχει τα πλεονεκτήματά του: Τα δύο τρίτα των ανθρώπων που μοιράζονται το κρεβάτι τους λένε πως οι σύντροφοί τους ροχαλίζουν, κάτι που τους κοστίζει κατά μέσο όρο 49 λεπτά ύπνου ανά βραδιά, όπως δείχνει έρευνα του National Sleep Foundation. «Ο ήχος που δημιουργείται από το ροχαλητό μπορεί να είναι εξίσου δυνατός με το θόρυβο του μπλέντερ της κουζίνας», λέει η Carol Ash, D.O., ειδικός ύπνου στο Jamesburg, New Jersey.
Συμβουλή για όλες: Χρησιμοποίησε ωτοασπίδες για έναν πιο ήρεμο ύπνο, προτείνει η Ash και απόφευγε το αλκοόλ και την καφεΐνη για τέσσερις ώρες πριν την ώρα που ξαπλώνεις.
