Menu

Με αυτή την άσκηση θα κάψεις 430 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά

Ακούει στο όνομα τένις και και επιφυλάσσει πολύ περισσότερα οφέλη για την υγεία και την φυσική σου κατάσταση, από όσα φαντάζεσαι στην πραγματικότητα.

Μιας και η θερμοκρασία ήρθε -επιτέλους- στα ελληνικά δεδομένα, είναι καιρός να βγεις από το γυμναστήριο και να ξεκινήσεις υπαίθρια σπορ. Αν αναρωτιέσαι ποιο να επιλέξεις, εμείς σου προτείνουμε το τένις και ξέρουμε και το γιατί!

Είτε διαλέξεις να παίξεις σε γήπεδο µε γρασίδι είτε σε δάπεδο, τα οφέλη του τένις -έστω και µόλις 3 ώρες την εβδοµάδα- είναι πολλά τόσο για την υγεία όσο και για τη φυσική σου κατάσταση, χάρη στις εκρηκτικές κινήσεις και τις εκτάσεις, σύµφωνα µε τον ερευνητή επιδηµιολόγο Ralph Paffenbarger από τη Σχολή Δηµόσιας Υγείας του Πανεπιστηµίου του Χάρβαρντ.

Τι σου προσφέρει;

Σε βοηθά να βελτιώσεις…
Την αεροβική και αναερόβια φυσική σου κατάσταση, καίγοντας λίπος και βελτιώνοντας την καρδιαγγειακή σου υγεία.

Την ταχύτητα, κυνηγώντας την µπάλα σε κάθε σημείο του γηπέδου.

Το συντονισµό, καθώς πρέπει να πάρεις την κατάλληλη θέση για να χτυπήσεις σωστά το µπαλάκι.

Την ευλυγισία σου, χάρη στις γρήγορες και απότοµες εκτάσεις που κάνει το σώµα για να επιστρέψεις το µπαλάκι προς τον αντίπαλό σου.

Μάθε ακόμα περισσότερα για τα οφέλη του τένις στο Shape.gr.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ