Follow us

Search
Fitness - Διατροφή - Άσκηση για να είσαι fit

FITNESS

FITNESS 3 Μαΐ 2021

Βρήκαμε το fitness challenge 30 ημερών που θα σε φέρει πιο κοντά στο ιδανικό σου summer body

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εμείς αυξάνουμε τους ρυθμούς της γυμναστικής μας για να φτάσουμε τους στόχους μας και να νιώθουμε υπέροχα με το σώμα μας. Η Δήμητρα Μάρκου μας συστήνει στο 30 days challenge που θα μας προκαλέσει για 30 ημέρες να πετύχουμε με επιμονή και προσύλωση στο στόχο!

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
FITNESS 30 Απρ 2021

Οι ορμόνες είναι οι δύναμή μας: Ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που σέβεται την γυναικεία φύση

Ανάλογα σε ποια φάση του κύκλου μας βρισκόμαστε, οι ορμονικές αλλαγές δημιουργούν και διαφορετικές ανάγκες, τόσο σε επίπεδο διατροφής όσο και άσκησης. Αυτό το πλάνο συμμαχεί με τις ανάγκες του οργανισμού μας και υπόσχεται ευεξία και καλή διάθεση.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 29 Απρ 2021

Όλα όσα πρέπει να προσέξεις στα ψώνια των τροφίμων για το Πασχαλινό τραπέζι

Καθώς πλησιάζει η εορταστική περίοδος ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων δίνει στους καταναλωτές μερικές βασικές χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή των τροφίμων του πασχαλινού τραπεζιού με ασφάλεια και τον ορθό χειρισμό τους στο σπίτι.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 29 Απρ 2021

Misty Copeland: Η πρώτη Αφροαμερικανίδα που έγινε «Πρίμα Μπαλαρίνα» του American Ballet Theater #συνέντευξη

Mούσα του Prince, μέλος του υπουργικού συμβουλίου του Obama, η πρώτη Αφροαμερικανίδα που έγινε «Πρίμα Μπαλαρίνα» του American Ballet Theatre και τώρα πρόσωπο των ρολογιών Breitling. Η ζωή της χορεύτριας-σούπερ σταρ θυμίζει παραμύθι.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 28 Απρ 2021

Μπορούμε να αθληθούμε όταν έχουμε περίοδο;

Πολλές γυναίκες διακόπτουν εντελώς το πρόγραμμα της γυμναστικής τους, όταν έχουν περίοδο. Και είναι λογικό. Όμως είναι και θεμιτό; Συμβουλευτήκαμε τον Dr. Christopher Holligsworth που μας έδωσε όλες τις απαντήσεις στο θέμα άσκηση και περίοδος.

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
FITNESS 28 Απρ 2021

Είσαι έγκυος; Tα do’s και τα dont’s της διατροφής σου το Πάσχα

Ούσα εγκυμονούσα σε αυτή την εορταστική περίοδο θα πρέπει να προσέξεις ακόμη παραπάνω τη διατροφή σου. Επιτρέπεται να νηστέψεις; Και ποια τρόφιμα καλό είναι να αποφύγεις αν είσαι έγκυος; Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μας απαντά.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 28 Απρ 2021

Γλυπτό κορμί: η Dr Μαρία Κοτρώτσιου MD PhD μας αποκαλύπτει τα πάντα γύρω από τη λιποαναρρόφηση

H πλαστικός χειρουργός Dr Μαρία Κοτρώτσιου MD PhD απαντάει στις ερωτήσεις μας γύρω από την λιποαναρρόφηση και μας προετοιμάζει για hot καλοκαιρινές εμφανίσεις.

Γραφει: ΡΟΖΙΝΑ ΚΟΥΡΗ
FITNESS 24 Απρ 2021

Full Body Detox: 8 τρόποι να αναζωογονήσεις τον οργανισμό σου αυτό το weekend

Η αποτοξίνωση ή detox είναι μια λέξη που χρησιμοποιούμε πολύ συχνά όταν αναφερόμαστε στη στροφή προς μια πιο υγιεινή καθημερινότητα και τρόπο ζωής. Ο διαιτολόγος και διατροφολόγος Gavin Van De Walle, δίνει 9 συμβουλές για πλήρη αποτοξίνωση του σώματος αυτό το Σαββατοκύριακο. Και που ξέρεις, ίσως αν νιώθεις καλύτερα, να υιοθετήσεις αυτές τις συνήθειες ως μέρος της ζωής σου.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 23 Απρ 2021

Πώς επηρεάζει η άσκηση την υγεία της επιδερμίδας μας;

Λοσιόν καθαρισμού, ενυδατική, αντηλιακό και…γυμναστική; Ναι, η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί κλειδί για μια υγιή επιδερμίδα!

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

challenge

Βρήκαμε το fitness challenge 30 ημερών που θα σε φέρει πιο κοντά στο ιδανικό σου summer body

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εμείς αυξάνουμε τους ρυθμούς της γυμναστικής μας για να φτάσουμε τους στόχους μας και να νιώθουμε υπέροχα με το σώμα μας. Η Δήμητρα Μάρκου μας συστήνει στο 30 days challenge που θα μας προκαλέσει για 30 ημέρες να πετύχουμε με επιμονή και προσύλωση στο στόχο!

Οι ορμόνες είναι οι δύναμή μας: Ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που σέβεται την γυναικεία φύση

Ανάλογα σε ποια φάση του κύκλου μας βρισκόμαστε, οι ορμονικές αλλαγές δημιουργούν και διαφορετικές ανάγκες, τόσο σε επίπεδο διατροφής όσο και άσκησης. Αυτό το πλάνο συμμαχεί με τις ανάγκες του οργανισμού μας και υπόσχεται ευεξία και καλή διάθεση.

ψώνια

Όλα όσα πρέπει να προσέξεις στα ψώνια των τροφίμων για το Πασχαλινό τραπέζι

Καθώς πλησιάζει η εορταστική περίοδος ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων δίνει στους καταναλωτές μερικές βασικές χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή των τροφίμων του πασχαλινού τραπεζιού με ασφάλεια και τον ορθό χειρισμό τους στο σπίτι.

Misty Copeland: Η πρώτη Αφροαμερικανίδα που έγινε «Πρίμα Μπαλαρίνα» του American Ballet Theater #συνέντευξη

Mούσα του Prince, μέλος του υπουργικού συμβουλίου του Obama, η πρώτη Αφροαμερικανίδα που έγινε «Πρίμα Μπαλαρίνα» του American Ballet Theatre και τώρα πρόσωπο των ρολογιών Breitling. Η ζωή της χορεύτριας-σούπερ σταρ θυμίζει παραμύθι.