Να γιατί πρέπει να πηγαίνεις για ένα γρήγορο περπάτημα μία ώρα κάθε μέρα

Προτίμησε το περπάτημα για τις δραστηριότητες σου από το αυτοκίνητο ή τη μηχανή!

Φωτογραφία προφίλ συντάκτη ELLE Team
ELLE Team 19 Ιαν. 22
Να γιατί πρέπει να πηγαίνεις για ένα γρήγορο περπάτημα μία ώρα κάθε μέρα

Ο στόχος του περπατήματος για μια ώρα την ημέρα μπορεί εύκολα να επιτευχθεί. Για παράδειγμα, μπορείς να πας μια βόλτα με τα πόδια για δεκαπέντε λεπτά δύο φορές τη μέρα. Μπορείς, επίσης, να περπατάς το Σαββατοκύριακο αντί να οδηγείς. Σε κάθε περίπτωση αν σκεφτείς πόσο σημαντικός είναι ο στόχος και το κίνητρο τότε σίγουρα θα βρεις τον τρόπο να εντάξεις το περπάτημα στη ζωή σου. Κι αν ακόμα ψάχνεις αφορμές για να περπατήσεις, μπορείς να πάρεις και σκύλο!

Οι ιδιοκτήτες σκύλων περπατούν περισσότερο

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη μεγάλης κλίμακας επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, οι ιδιοκτήτες σκύλων περνούν περίπου 300 λεπτά κάθε εβδομάδα περπατώντας με τα σκυλιά τους, 200 λεπτά περίπου περισσότερα από τους ανθρώπους χωρίς σκύλους. Τα αποτελέσματα της μελέτης για τους σκύλους και την άσκηση, έδειξαν ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων είναι περίπου τέσσερις φορές πιο πιθανό από τους άλλους ανθρώπους να τηρήσουν τις καθημερινές κατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική άσκηση.

Δες πώς μια έρευνα αποδεικνύει ότι η κούραση δεν είναι πλέον δικαιολογία στο bestofyou.gr

#άσκηση #περπάτημα
Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: