Μπορείς να κάνεις στην άκρη τη… φωνή που λέει «θέλω να σταματήσω» ή «αυτή η προπόνηση είναι πολύ δύσκολη» – αναδεικνύοντας την αγωνίστρια που κρύβεις μέσα σου. Με αυτό το εμπνευσμένο από το δίαθλο πρόγραμμα θα μοιράσεις το χρόνο ανάμεσα στο ποδήλατο και στο διάδρομο, κάνοντας «αγώνα» για 15 λεπτά σε κάθε μηχάνημα. Χάρη στα διαστήματα ταχύτητας και στην αύξηση της κλίσης, θα κάψεις μέχρι και 12 θερμίδες ανά λεπτό. Επιπλέον, θα δυναμώσεις τα πόδια και τους γλουτούς σου. Μπορεί να μην υπάρχει κοινό να σε χειροκροτήσει στη γραμμή του τερματισμού, αλλά σίγουρα θα σε βοηθήσει να μειώσεις το τοπικό λίπος από τους γοφούς.
Μάθε ακόμα περισσότερα για αυτό το workout στο Shape.gr.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
