Ένα από αυτά που αλλάζουν μετά από μία εγκυμοσύνη είναι και η σχέση που έχεις με το fitness. Θα χρειαστεί πολύ υπομονή ώσπου να επανέλθεις ξανά στη προπονητική σου ρουτίνα.
Η άσκηση μετά την εγκυμοσύνη
Ο πρώτος και βασικότερος κανόνας είναι να ξεκινήσεις και πάλι τη γυμναστική όταν νιώθεις έτοιμη (και αφού πάρεις το ok από τον γιατρό σου). Ένας γενικός κανόνας είναι πως αν είχες μία ομαλή εγκυμοσύνη, τότε μπορείς να επιστρέψεις στο γυμναστήριο μερικές εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
