Menu

Πως θα αλλάξω τρόπο σκέψης; Οι συμβουλές της transformative coach για να δεις τον κόσμο με άλλα μάτια

Ακόμα και αν δεν μας πιστεύεις, υπάρχει τρόπος ώστε να έχεις στην καθημερινότητά σου λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια. Μάθε πως, συνεχίζοντας την ανάγνωση...

Νιώθεις ότι πνίγεσαι από το άγχος και τις αγωνίες σου για την καθημερινότητα; Όλο αυτό μπορεί να αλλάξει, αρκεί να αλλάξεις εσύ. Μάλιστα, για να το κάνεις, δε χρειάζονται τεχνικές και ασκήσεις. Όταν καταλάβεις πώς λειτουργεί ο νους σου, συνειδητοποιείς και το πώς αντιλαμβάνεσαι τη ζωή σου. Φαντάσου να έχεις ένα αυτοκίνητο, αλλά να μην ξέρεις να οδηγείς. Θα πατάς γκάζι-φρένο μέχρι να κάψεις τη μηχανή και θα πιστεύεις ότι φταίει το ίδιο το αμάξι! Μόλις μάθεις, όμως, πώς να το οδηγείς, θα σε πηγαίνει παντού άνετα.

Βγες από το φαύλο κύκλο

Όταν δεν ξέρεις πώς λειτουργεί o νους σου, τον χρησιμοποιείς με λάθος τρόπο. Και ως αποτέλεσμα ενοχοποιείς το άγχος ή τις συνθήκες της ζωής σου. Και μπαίνεις έτσι σε ένα φαύλο κύκλο, όπου οι σκέψεις σου σου γεννούν στρες: Υπεραναλύεις, παρερμηνεύεις, αγχώνεσαι. Αντί λοιπόν να επιτρέψεις στο νου σου να τρέξει χαλαρά με 50 χλμ. την ώρα, για να συνεχίσουμε την παρομοίωση με το αυτοκίνητο, το «πηγαίνεις» με 150 χλμ. την ώρα. Αποτέλεσμα; Στρεσάρεσαι. Ανεβάζεις στροφές, δυσκολεύεσαι. Όχι, δε φταίνε ούτε η δύσκολη και απαιτητική δουλειά σου, ούτε η σχέση σου, ούτε τα οικονομικά σου. Πιέζοντας όμως συνέχεια τον εαυτό και το μυαλό σου, στην πραγματικότητα, το σαμποτάρεις. Στα 150 χλμ. την ώρα το IQ σου πέφτει κάθετα, αδειάζεις από ενέργεια, όλα γίνονται θολά. Όταν όμως το αφήνεις να «τρέξει» χαλαρά, το IQ σου ανεβαίνει, ανοίγει χώρος για καλύτερες ιδέες, έχεις περισσότερη ενέργεια, είσαι άμεση, αποτελεσματική.

Πώς θα αλλάξω τρόπο σκέψης;

  • Πάρε μια απόσταση από αυτό που συμβαίνει, ηρέμησε το μυαλό σου και προσπάθησε να δεις τη ζωή σου λίγο διαφορετικά.
  • Μην παίρνεις τις σκέψεις σου τόσο στα σοβαρά. Ειδικά όταν δεν έχεις καλή διάθεση, οι σκέψεις συνήθως σου δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα και σε καθοδηγούν σε λάθος δρόμο. Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι κάποιες σκέψεις σου μπορεί να μην έχουν το βαθμό αλήθειας που νομίζεις;

Περισσότερες συμβουλές στο Shape.gr.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ