Follow us

Search

Πώς θα αξιοποιήσεις τον ελεύθερο χρόνο των διακοπών για να θέσεις νέους στόχους; Η τοπ life coach Νάνσυ Μαλλέρου απαντά

Τώρα που είστε πιο χαλαρές, εκμεταλλευτείτε την ξεγνοιασιά και τον ελεύθερο χρόνο σας για να ανασυγκροτηθείτε και να θέσετε νέους στόχους για τη σεζόν που έρχεται. Η γκουρού της ευτυχίας και εξειδικευμένη life coach Νάνσυ Μαλλέρου εξηγεί αναλυτικά τα βήματα που θα ακολουθήσεις.

Πώς θα αξιοποιήσεις τον ελεύθερο χρόνο των διακοπών για να θέσεις νέους στόχους; Η τοπ life coach Νάνσυ Μαλλέρου απαντά

Φωτογράφιση: Θανάσης Κρίκης

Καλοκαίρι, αλλαγή εποχής, αλλαγή διάθεσης και πολύ κατάλληλη ψυχολογία για να αναλογιστούμε τι περάσαμε, τι μας περιμένει και πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτά που έρχονται πιο αποτελεσματικά.

Να ξέρετε ότι οι καλοκαιρινές αποφάσεις συνήθως κρατάνε πιο πολύ από αυτές που παίρνουμε στην αρχή της χρονιάς. Ίσως γιατί υποσυνείδητα νιώθουμε την υποχρέωση να τις κρατήσουμε μόνο μέχρι το τέλος του χρόνου! Αν θέλετε ένα ευχάριστο κι επιτυχημένο χειμώνα (κι όχι μόνο) ιδού μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να το πραγματοποιήσετε:
1. Προκαλέστε τον εαυτό σας: αναρωτηθείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους, ποιος άνθρωπος θέλετε να είσαστε, ποιες είναι οι προτεραιότητές, τι μάθατε από τις δυσκολίες και τα λάθη σας.

2. Επιλέξτε ό,τι σας οφελεί! Κάθε στιγμή έχετε την επιλογή να απολαύσετε ή να προσπεράσετε, να νιώσετε όμορφα ή να αφεθείτε σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, να είστε ευγνώμων ή να νιώθετε ανεπαρκής, να ζήσετε στο Παρόν ή να αναμασήσατε το παρελθόν

3. Ονειρευτείτε μεγαλόπνοα. Κανένας δεν σας εγγυάται ότι αν οι επιθυμίες και τα όνειρα σας είναι μικρά και μίζερα θα πραγματοποιηθούν. Γι αυτό ονειρευτείτε κάτι μεγάλο, κάτι που θα μπορούσε πραγματικά να αλλάξει τη ζωή σας όπως την ξέρετε, για εσάς κι όσους αγαπάτε! Αν έχετε ή θέλετε να ξεκινήσετε τη δική σας ειχείρηση μην χάσετε το Business Bootcamp που ξεκινάει το Σεπτέμβριο!

4. Πετάξτε τις λίστες με τα πρέπει. Ακούστε τη διαίσθησή σας και σεβαστείτε τους προσωπικούς σας ρυθμούς, τις αξίες και τις ανάγκες σας.

5. Ψάξτε το συναίσθημα που σας λείπει από ό,τι είναι αυτό που κάνετε τώρα, και δεσμευτείτε να το βάλετε ενεργά στη ζωή σας από τώρα και τους επόμενους μήνες. Αυτός είναι ο τρόπος να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

6. Δώστε το 100% σας σε ό,τι κάνετε. Το συναίσθημα της επιτυχίας και της ολοκλήρωσης εξαρτάται κατά μεγάλο ποσοστό από τη δική σας αφοσίωση και το συναίσθημα ότι δώσατε τον καλύτερό σας εαυτό.

7. Σταματήστε τις δικαιολογίες για όσα δεν κάνατε όλο το χειμώνα. Κοιτάξτε τους «δαίμονές σας» στα μάτια και κάντε αυτό που ξέρετε ότι θα σας κάνει καλό ακόμη κι αν το φοβάστε!

8. Ενισχύστε την πίστη στον εαυτό σας. Πείτε στον εαυτό σας κάθε μέρα όσες περισσότερες φορές μπορείτε «Ότ,ι κι αν μου φέρει η ζωή, εγώ πάντα τα καταφέρνω». Αν δυσκολεύεστε, γραφτείτε στο Self Confidence Bootcamp του φθινοπώρου και σας υπόσχομαι ότι θα δείτε τον εαυτό σας με άλλα μάτια!

9. Μην αφήσετε κανένα (ούτε τον εαυτό σας) να σας πει ότι δεν γίνεται! Να θυμάστε: «Δεν κάναμε αυτό που δεν ποθήσαμε πολύ»

10. Κάντε την παρακάτω άσκηση στοχοθέτησης όταν θα βρείτε λίγη ηρεμία
Το όνομά μου είναι: ———————–

Ημερομηνία: ———————–

Ο στόχος μου είναι: ———————–
(Γράψτε σε κατάφαση και στον ενεστώτα, σαν να έχει ήδη επιτευχθεί)

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-
Ημερομηνία επίτευξης: ———————–

Ο στόχος μου έχει μεγάλη σημασία για μένα γιατί:

1. ———————————————————————

2. ———————————————————————

3. ———————————————————————

4. ———————————————————————

5. ———————————————————————

Όταν ο στόχος μου είναι πραγματικότητα βλέπω:
(Γράψτε στον ενεστώτα και με λεπτομέρεια.)
———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-
Όταν ο στόχος μου είναι πραγματικότητα ακούω:
(Γράψτε στον ενεστώτα και με λεπτομέρεια.)
———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-
Όταν ο στόχος μου είναι πραγματικότητα μυρίζω/ γεύομαι:
(Γράψτε στον ενεστώτα και με λεπτομέρεια.)
———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

Όταν ο στόχος μου είναι πραγματικότητα αισθάνομαι:
(Γράψτε στον ενεστώτα και με λεπτομέρεια.)
———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

Μην ξεχνάτε, αν δεν ζήσετε για εσάς και τα όνειρά σας θα βρεθείτε να ζείτε για να πραγματοποιήσετε τα όνειρα κάποιου άλλου

Καλές Διακοπές
Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου

Η Νάνσυ Μαλλέρου είναι εξαιρετικά έμπειρη Coach, ιδρύτρια της Life Clinic Group και ανάμεσα στους πρωτοπόρους του Coaching στην Ελλάδα. Μέσα από τα σεμινάρια, τις ομιλίες, τα άρθρα και τα βιβλία της η Δρ. Μαλλέρου έχει επηρεάσει θετικά τη ζωή χιλιάδων ανθρώπων. Έχει την πατρότητα του όρου «Εσωκεντρισμός©», ο οποίος αποτελεί τη βάση της προσέγγισής της και διέπει την μεθοδολογίας της στο Coaching. H «Γκουρού της Ευτυχίας» όπως τη αποκαλούν τα ΜΜΕ, η «Εθνική Cheerleader» όπως την αποκαλούν οι πελάτες και οι fans της, ενδιαφέρεται βαθιά για την ποιότητα ζωής, την ευτυχία, την προσωπική ανάπτυξη και την επιτυχία.

MORE FROM

BODY & SOUL