Follow us

Search

Πώς θα χάσεις βάρος τρέχοντας; ELLERUN

Ξέρουμε το μυστικό για να βάλεις φωτιά στο μεταβολισμό σου,

Μέχρι τώρα θεωρούσαμε πως πριν βγούμε για τρέξιμο πρέπει να έχουμε καταναλώσει ένα θρεπτικό γεύμα που θα μας χαρίσει ενέργεια. Έρευνες όμως τώρα έρχονται να μας ανατρέψουν τα δεδομένα, προτείνοντας να τρέχουμε με άδειο στομάχι.

Συγκεκριμένα, έρευνα του Πανεπιστημίου του Texas, έδειξε πως τρέχοντας νηστικός τελικά καις περισσότερες θερμίδες και επιταχύνεται ο μεταβολισμός σου. Αντίστοιχη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, εξηγεί πως το τρέξιμο πριν το πρωινό γεύμα, βοηθά στην καύση του λίπους και μειώνει τα λιπαρά στο αίμα. Η έρευνα έδειξε επίσης πως τρώγοντας 30′ μετά το workout, ο οργανισμός απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά στοιχεία. Ωστόσο τα παραπάνω ευρήματα δεν ισχύουν για όλους, κάθε σώμα και κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Αρκεί να ακούσεις το σώμα σου για να ανακαλύψεις πως αποδίδεις καλύτερα. Κάτι ακόμα που πρέπει να σημειωθεί είναι πως η έρευνα απευθύνεται σε όσους τρέχουν.

Μην ξεχνάς, την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου διοργανώνουμε το ELLE RUN και σε θέλουμε μαζί μας. Τρέχουμε όλοι, άντρες και γυναίκες για καλό σκοπό, αφού μέρος των εσόδων από τις συμμετοχές θα διατεθεί στη ΜΚΟ «Κέντρο Διοτίμα» που υποστηρίζει την αντιμετώπιση των διακρίσεων σε βάρος των γυναικών.

ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΤΩΡΑ

Πώς θα χάσεις βάρος τρέχοντας; ELLERUN
MORE FROM

BODY & SOUL