- Κοιμήσου περισσότερο για να μπορείς να αντιμετωπίσεις την κάθε μέρα με ενέργεια στο μάξιμουμ.
- Απόφυγε όσο μπορείς τις μετακινήσεις με αυτοκίνητο και μέσα και βάλε το περπάτημα στην ζωή σου για να νιώθεις ευεξία κάθε μέρα.
- Προσπάθησε να ξυπνάς νωρίτερα και θα δεις ότι η μέρα έχει ακριβώς όσες ώρες χρειάζεσαι για να φέρεις σε πέρας ό,τι υπάρχει στην to-do list σου.
- Πιες περισσότερο νερό. Είναι ό,τι απλούστερο αλλά θα δεις διαφορά στο δέρμα και τον οργανισμό σου σε χρόνο ρεκόρ.
- Βάλε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην διατροφή σου, πειραματίσου με γευστικές συνταγές και απόλαυσε τις ευεργετικές ιδιότητες τους.
- Βρες γευστικά σνακ που θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τους ανθυγιεινούς πειρασμούς που είναι γεμάτοι ζάχαρη και περιττές θερμίδες.
- Αφέσου στην μαγεία του διαλογισμού ξεκινώντας με λίγο χρόνο και αυξάνοντάς τον σταδιακά για να πετύχεις ψυχική και σωματική ηρεμία κάθε μέρα.
- Κέρδισε χρόνο ετοιμάζοντας τα γεύματα σου για το γραφείο από την προηγούμενη ή ακόμα καλύτερα αφιέρωσε μερικές ώρες το σαββατοκύριακο για να έχεις έτοιμο το μεσημεριανό και τα σνακ κάθε μέρας.
- Φέτος προσπάθησε να πεις όχι στις παραγγελίες και τα delivery και φέρε φαγητό στο γραφείο. Η τσέπη σου θα σε ευγνωμονεί.
- Έχεις γραφτεί στο γυμναστήριο αλλά το αποφεύγεις συστηματικά; Φέτος ήρθε η ώρα να το χρησιμοποιήσεις. Ακολούθησε τους ρυθμούς του σώματός σου και σε λίγο χρόνο θα δεις το σώμα και την διάθεσή σου να αλλάζει.
- Ελάττωσε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεις αφού δεν προσφέρει τίποτα στον οργανισμό σου. Ευτυχώς για εσένα υπάρχουν πάντα τα κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ που είναι άκρως γευστικά.
- Φρόντισε τον εαυτό σου. Αφιέρωσε μια μέρα την εβδομάδα σε εσένα και κάνε ό,τι σε ευχαριστεί και σε κάνει να νιώθεις όμορφα. Η πραγματική ευτυχία ξεκινά από εσένα.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
