Σανίδα στον τοίχο: Η άσκηση που θα σου χαρίσει άπαιχτα χέρια (και άλλα πολλά!)

Ξέρεις ήδη – ή τουλάχιστον θα έπρεπε- πως η άσκηση σανίδα είναι θαυματουργή. Είναι το κλειδί για να γυμνάσεις τα περισσότερα σημεία του κορμιού σου. Τώρα όμως ερχόμαστε με μια παραλλαγή αυτής, γνωστή ως σανίδα στον τοίχο. Αυτή η άσκηση   θυμίζει αρκετά την κατακόρυφο που έκανες μικρή με τις φίλες σου και θα αναγκάσει τα χέρια, τον κορμό και τους ώμους σου να βάλουν τα δυνατά τους! Επιπλέον, θα σου προσφέρει άμεση ανακούφιση από τη σωματική και διανοητική ένταση που συσσωρεύεται από τις πολλές ώρες σε καθιστή ή και όρθια θέση. Γιατί;

Μάθε τα πάντα για την άσκηση «σανίδα στον τοίχο» στο Shape.gr.