Menu

Self Care Week: Βάλε στόχο να δείξεις στον εαυτό σου πόσο τον αγαπάς

Μοιραζόμαστε μαζί σου 12 μυστικά από τους ειδικούς για να μάθεις να εκτιμάς ό,τι πολυτιμότερο έχεις: τον εαυτό και την υγεία σου.

Μάθε να χαλαρώνεις. Κλείσε το κινητό και τον υπολογιστή σου για μερικές ώρες κάθε μέρα και απόλαυσε την μαγεία της σιωπής.

Βάλε την άσκηση στο πρόγραμμά σου επιλέγοντας κάτι που σου αρέσει και σε γεμίζει. Το μυστικό είναι να μην αισθάνεσαι υποχρεωμένη αλλά να το απολαμβάνεις.

Η σωστή διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Λέμε ναι στις περιστασιακές ατασθαλίες αλλά φροντίζουμε τον εαυτό μας από μέσα ποντάροντας σε θρεπτικά συστατικά.

Επίλεξε να περιβάλλεσαι από κόσμο με αισιόδοξη και θετική ματιά. Αυτοί είναι που θα σε ανεβάσουν απλά και μόνο με την στάση ζωής τους.

Μάθε να βάζεις προτεραιότητες στις δουλειές σου, τόσο στο γραφείο όσο και στο σπίτι και την προσωπική σου ζωή αξιολογώντας την βαρύτητα του κάθε θέματος.

Θέσε ρεαλιστικούς στόχους και προσπάθησε να τους φέρεις σε πέρας σε ρεαλιστικό χρόνο.

Βάλε πρόγραμμα στην ημέρα, την εβδομάδα και τον μήνα σου με σκοπό να πετύχεις τους στόχους σου.

Μάθε να λες όχι να δεν νιώθεις άνετα με κάτι ή αν κάποιος προσπαθεί να φορτώσει κι άλλο το ήδη γεμάτο πρόγραμμά σου.

Μάθε να διαβάζεις τις ανάγκες του σώματος και του οργανισμού σου και να ρίχνεις τους ρυθμούς όταν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι ξεκούραση.

Σταμάτα να υπερ-αναλύεις καταστάσεις. Πολλές φορές τα γεγονότα μιλούν από μόνα τους και δεν χρειάζεται να ψάχνεις κρυμμένες ερμηνείες και μηνύματα.

Φρόντισε να εκφράζεις κάθε μέρα την ευγνωμοσύνη σου για τις μικρές χαρές της ζωής.

Επιβράβευσε τον εαυτό σου για τις καθημερινές σου νίκες.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Search