SLT: Έτσι γυμνάζεται το Μανχάταν!

Μια νέα μέθοδος εξάσκησης και μυϊκής ενδυνάμωσης κατακτά τη Νέα Υόρκη και συνδυάζει καρδιαγγειακή προπόνηση και πιλάτες.

Elle 09 Νοε. 12
SLT: Έτσι γυμνάζεται το Μανχάταν!

Μια νεαρή Νεοϋορκέζα έχει τα αποκλειστικά δικαιώματα της νέας μεθόδου SLT (Strenghten Lengthen Tone), που, όπως δηλώνουν και τα αρχικά της, υπόσχεται δύναμη, επιμήκυνση, τόνωση. Ονομάζεται Αμάντα Φρίμαν, είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ και συνιδιοκτήτρια του ενημερωτικού site www.vitaljuice.com σε θέματα υγείας και fitness.

Η ίδια απέκτησε το αποκλειστικό δικαίωμα χρήσης της μεθόδου, που ξεκίνησε από τη Δυτική Ακτή, θέλοντας να κάνει γνωστή τη φιλοσοφία της και στη Νέα Υόρκη μόλις τον περασμένο Σεπτέμβριο. Όπως εξηγεί η ειδικός, «η SLT είναι ένας συνδυασμός καρδιοτονωτικών ασκήσεων, πιλάτες και προπόνησης ενδυνάμωσης κορμού. Το πρόγραμμα θυμίζει περισσότερο αθλητική δραστηριότητα παρά χαλαρή γυμναστική. Γίνεται με τη βοήθεια ενός μηχανήματος που ονομάζεται Megaformer και βοηθά στην ισορροπία, την επιμήκυνση και την τόνωση. Επιπλέουν, έχουμε επινοήσει και ειδικές συνεδρίες SLT Yoga».

Για την ειδικό, πολλές από τις ασκήσεις της SLT γίνονται και στον προσωπικό μας χώρο. Η ίδια επισημαίνει σχετικά: «Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα λάστιχα, τις λαβές και την αντίσταση που προσφέρει το μηχάνημα με τα δικά σας βαράκια. Για το σπίτι προτείνω την κίνηση plank to pike, όπου σημαντικό ρόλο παίζει η ευθυγράμμιση του σώματος. Αυτή η άσκηση είναι κατάλληλη για τον κορμό. Το κεφάλι κινείται μαζί με το λαιμό και το σώμα παραμένει σταθερό, σε ευθεία. Κοιτάζετε τα δάχτυλα των ποδιών και σιγά σιγά από τη θέση της κάμψης χαμηλώνετε μέχρι να ακουμπήσετε τους πήχεις και τους αγκώνες στο πάτωμα μαζί με τα χέρια. Για να την εκτελέσετε το μόνο που χρειάζεστε είναι μία πετσέτα».

Το μηχάνημα Megaformer ήρθε στο φως της δημοσιότητας το 2010 από τον γκουρού του fitness Σεμπάστιαν Λαγκρί, ενώ στην αρχή προοριζόταν μόνο για τους επαγγελματίες αθλητές. Ωστόσο, στα τέλη του 2011 το ανακάλυψε η Φρίμαν και αποφάσισε να του δώσει μαζικό χαρακτήρα και χρηστικό σκοπό. Το φθινόπωρο του 2012 η ειδικός έφερε το Megaformer στη Νέα Υόρκη και δημιούργησε το SLT Megaformer. Όπως τονίζει η ίδια, «ποτέ δεν μου άρεσε το πιλάτες, δεν το θεώρησα σοβαρή γυμναστική». Να σημειώσουμε πως οι ασκήσεις της SLT είναι υψηλής έντασης και διαρκούν 50' χωρίς ενδιάμεσα διαλείμματα. Η Φρίμαν συμβουλεύει: «Καλό είναι οι ασκήσεις στο μηχάνημα να γίνονται μέρα παρά μέρα,ώστε να μην καταπονούνται οι μύες».

Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στο www.sltnyc.com

Δείτε εδώ το σχετικό video:

Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: