Menu

Soup Diet: Δοκίμασέ τη! Σε 2 εβδομάδες θα χάσεις πάνω από 3 κιλά

Οι σούπες αποτελούν ιδανικό γεύμα αφού σε ενυδατώνουν και σε γεμίζουν θρεπτικά συστατικά. Μπορείς όμως να ρυθμίσεις το βάρος σου τρώγοντας σούπες;

Η Κάλλια Γιαννιτσοπούλου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, ΜSc, MBA, SRD, σου δίνει το καλύτερο πλάνο για να χάσεις κιλά, σχεδιάζοντας ένα διαιτολόγιο απώλειας βάρους βασισμένο στις σούπες.

Το κυρίως γεύμα της κάθε ημέρας αποτελείται αποκλειστικά από διαφορετικές σούπες βασισμένες στο κρέας, το ψάρι, το κοτόπουλο και τα λαχανικά, μαγειρεμένες με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι πλήρη αλλά ελαφριά γεύματα.

Τα κυρίως γεύματα του συγκεκριμένου διατροφικού προγράμματος δεν ξεπερνούν τις 500 θερμίδες. Έτσι, θα λάβεις όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεσαι, χάνοντας κιλά!

Οδηγίες για τη δίαιτα της σούπας

1. Πίνε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρά ενώ ακολουθείς το διαιτολόγιο.
2. Προσπάθησε να εντάξεις 40 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας παράλληλα με το διαιτολόγιο.
3. Κατανάλωνε τις σούπες χλιαρές. Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες ερεθίζουν το λαιμό.
4. Tα κυρίως γεύματα με τις σούπες περιέχουν από 300-500 θερμίδες.

Βρες το ενδεικτικό μενού 7 ημερών στο Shape.gr.