Menu

Τα αντιοξειδωτικά κάνουν καλό στο αναπνευστικό

Ζείτε και γυμνάζεστε στο κέντρο της πόλης; Προστατέψτε τους πνεύμονές σας με σωστή διατροφή.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί μεγάλο εχθρό της φυσικής μας κατάστασης. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η κακή ποιότητα του αέρα και οι αυξημένες απαιτήσεις του σώματος σε οξυγόνο ενώ αθλούμαστε δεν είναι καλός συνδυασμός. Τι προτείνουν;
Σύμφωνα με επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, οι πλούσιες σε βιταμίνη C αντιοξειδωτικές τροφές (όπως μπρόκολο, σπανάκι, πορτοκάλια, ντομάτες και ρόδι) συμβάλλουν στην καλύτερη θωράκιση των πνευμόνων μας απέναντι στην ατμοσφαιρική ρύπανση την ώρα της προπόνησης. Η συγκεκριμένη βιταμίνη, άλλωστε, είναι γνωστό ότι μειώνει τη δημιουργία ελεύθερων ριζών, επιβραδύνει το ρυθμό παραγωγής των ισταμινών (που ευθύνονται για τα ενοχλητικά συμπτώματα των αλλεργιών) και ενισχύει τη γλουταθειόνη, αποτοξινωτικό παράγοντα, που βοηθάει τα κύτταρα να αντιστέκονται σε βαρέα μέταλλα, όπως ο μόλυβδος και ο υδράργυρος.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Search