Κόκκινο κρέας με φειδώ
Σε μελέτη φάνηκε επιβλαβές σε αντίθεση με το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα του. Επιπλέον, οι ειδικοί επιμένουν να περιορίσουμε και την κατανάλωση αλκοόλ και να κόψουμε το κάπνισμα.
Μείωση λιπαρών
Το υψηλό ποσοστό λίπους στο σώμα σημαίνει μεγαλύτερη παραγωγή οιστρογόνων από το λιπώδη ιστό, επομένως αυξημένο κίνδυνο.
Άσκηση
Οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η γυμναστική δρα προληπτικά, μειώνει τον κίνδυνο μετάστασης σε περίπτωση που κάποιος ήδη νοσεί κατά 35% αλλά και τις επιπτώσεις της χημειοθεραπείας.
Είστε πρωινός τύπος;
Η ρουτίνα του να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε νωρίς είναι πιο υγιεινή σε σχέση με το να σηκωνόμαστε αργά.
Η δύναμη του θηλασμού
Μια γυναίκα που θηλάζει προφυλλάσσεται από την εμφάνιση της νόσου (επιπλέον, για κάθε παιδί που κάνει ο κίνδυνος μειώνεται κατά 7%).
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
