Το πρωινό γεύμα που θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το άγχος σου

Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου και νιώσε καλύτερα!

Φωτογραφία προφίλ συντάκτη ELLE Team
ELLE Team 28 Ιαν. 22
Το πρωινό γεύμα που θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το άγχος σου

Ξυπνάτε το πρωί και αισθάνεστε ότι δεν κοιμηθήκατε ποτέ; Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Η διάθεσή σας είναι στα «πατώματα»;

Αν η απάντηση είναι ναι, τότε μάλλον σας έχει καταβάλλει το άγχος της καθημερινότητας. Οι γρήγοροι ρυθμοί, οι νέες προκλήσεις, τα συνεχόμενα προβλήματα είναι η αιτία του συσσωρευμένου στρες που βιώνουμε. Ωστόσο, υπάρχει λύση και είναι απλή!

Σηκωθείτε από το κρεβάτι σας, βάλτε την αγαπημένη σας playlist, ανοίξτε την κουρτίνα σας και ξεκινήστε να φτιάχνετε το πιο υγιεινό πρωινό. Το πρωινό, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι το πιο σημαντικό γεύμα, καθώς δίνει ώθηση στον οργανισμό μας. Και όχι μόνο! Μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας, αν κάνουμε βέβαια τις κατάλληλες επιλογές.

Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό μας, ώστε να «διώξουμε» μακριά το άγχος;

Δημητριακά ολικής άλεσης και βρώμη

Περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών, όπως για παράδειγμα υδατάνθρακες, ποικιλία βιταμινών του συμπλέγματος Β, καθώς και μία σημαντική ποσότητα φυτικών ινών.

Διάβασε τι άλλο πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό σου στο bestofyou.gr.

 

#άγχος #πρωινό
Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: