Follow us

Search

Πόσο ασφαλές είναι τελικά το τρέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςς

Το να αθλείσαι κατά τη διάρκεια της κύησης μπορεί να σου αυξήσει κατά πολύ την ενέργεια και να σε βοηθήσει να διατηρήσεις μία πολύ καλή φυσική κατάσταση. Πόσο πραγματικά ασφαλές είναι το τρέξιμο για μια εγκυμονούσα όμως;

Πόσο ασφαλές είναι τελικά το τρέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςς

Είναι πολλά αυτά που πρέπει να ληφθούν υπόψιν για τη γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρχικά, πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου που γνωρίζει το σώμα και την κύησή σου και επιπλέον, αν δεν έκανες γυμναστική πριν, τότε σίγουρα πρέπει να ξεκινήσεις μία ήπια άσκηση.

Τι γίνεται όμως αν λάτρευες το τρέξιμο και αναρωτιέσαι αν μπορείς να το κάνεις ακόμα;

Είναι ασφαλές;

Σε ένα γενικό πλαίσιο το τρέξιμο είναι ασφαλές για την εγκυμοσύνη. Δεν θα προκαλέσει αποβολή, ούτε θα βλάψει το έμβρυο. Αν ήταν μέρος της ρουτίνας σου από πριν και πάρεις το ok από τον γιατρό σου, τότε μπορείς να το συνεχίσεις. Ωστόσο, πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεχτική και να ακούς το σώμα σου. Μόλις κουραστείς και νιώσεις πως δεν μπορείς άλλο, καλύτερα να σταματήσεις.

τρέξιμο

Σίγουρα η νέα αυτή κατάσταση θα έχει επιπτώσεις στην απόδοσή σου και είναι σημαντικό να μην πιέσεις τον εαυτό σου. Τροποποίησε το τρέξιμο σου με το να χαμηλώσεις ρυθμούς και να μειώσεις την απόσταση που διανύεις.

Διάβασε περισσότερες συμβουλές σχετικά με την άθληση στην εγκυμοσύνη στο 4moms.gr

MORE FROM

FITNESS

BEST of INTERNET