ELLE RUN
Διατροφή και στρες: Πώς θα καταπολεμήσεις το άγχος;
Η ένταση και η κακή ψυχολογία, μπορούν να επηρεάσουν και την εικόνα του σώματός μας. Και όμως μπορούμε να χαλαρώσουμε αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες.
Γραφει: elle.gr
Vegetarian διατροφή: Πώς θα εξασφαλίσεις την απαραίτητη πρόσληψη πρωτεΐνης;
Η ανάγκη να αγκαλιάσουμε μια πιο healthy καθημερινότητα, αλλά και να προστατεύσουμε το περιβάλλον, στρέφει όλο και περισσότερους στη vegetarian και την plant-based διατροφή. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, συγκεντρώσαμε όλα όσα πρέπει να προσέξεις πριν αποφασίσεις να κάνεις αυτή την αλλαγή στη ζωή σου.
Γραφει: elle.gr
Η trainer Δήμητρα Μάρκου μας δείχνει τις τοπ ασκήσεις για να ξαναβρούμε τη φόρμα μας #ELLERUN
Το φθινόπωρο είναι εδώ και εμείς βάζουμε στόχο να υιοθετήσουμε μια πιο healthy καθημερινότητα, που θα μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τη γραμμή και τη διάθεσή μας. Η trainer Δήμητρα Μάρκου δημιούργησε για το ELLE.gr ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μπορούμε όλοι να ακολουθήσουμε.
Γραφει: elle.gr
Επιχείρηση detox: 5 τρόποι για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και να νιώσεις καλύτερα #ELLERUN
Το φθινόπωρο και η ανάγκη μας για νέα ξεκινήματα, είναι η καλύτερη αφορμή για να αποβάλουμε από το σώμα σας τα περιττά, να αλλάξετε διάθεση και να γίνετε ξανά ο εαυτός μας.
Γραφει: elle.gr
Όλα τα απαραίτητα για να ξεκινήσεις τρέξιμο τώρα #ELLERUN
Συγκεντρώσαμε τα ρούχα και αξεσουάρ για το τέλειο sporty look. Έτσι εσύ θα ασχοληθείς μόνο με τις επιδόσεις σου.
Γραφει: elle.gr
Best by test: Δοκιμάσαμε τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο #ELLERUN
Τα σωστά running shoes μπορούν να απογειώσουν τις επιδόσεις σου. Εμείς τα δοκιμάσαμε όλα και επιλέξαμε τα καλύτερα!
Γραφει: elle.gr
ELLE RUN: Τρέξαμε όλοι μαζί για τις γυναίκες από… απόσταση
Την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου στις 9 το πρωί και με αφετηρία τη Μαρίνα Φλοίσβου, δώσαμε το σύνθημα για την έναρξη του ELLE RUN Virtual. Στο πλευρό μας είχαμε αγαπημένους μας συνεργάτες και καταξιωμένους αθλητές, που έτρεξαν με απόλυτη ασφάλεια, στέλνοντας το δικό τους μήνυμα ελπίδας και ενότητας. Γιατί #ΤοΜέλλονΕίναιΓυναίκα.
Γραφει: ΓΙΩΤΑ ΜΑΣΤΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ
#ELLERUN VIRTUAL: Δήλωσε τώρα συμμετοχή και τρέξε μαζί μας από… απόσταση
Ο πρώτος μας εικονικός αγώνας δρόμου είναι γεγονός. Τρέχουμε ο καθένας μόνος του και με ασφάλεια όπου κι αν βρισκόμαστε, στο διάδρομο του σπιτιού μας ή σε εξωτερικό χώρο. Τρέχουμε και στηρίζουμε όλες τις γυναίκες. Δήλωσε συμμετοχή μέχρι τις 18 Σεπτεμβρίου!
Γραφει: elle.gr
#ELLERUN GOES VIRTUAL: Στις 13 Σεπτεμβρίου τρέχουμε «ξεχωριστά» για τις γυναίκες!
Το ELLE RUN αλλάζει μορφή, ο στόχος όμως παραμένει ο ίδιος. Με αφετηρία την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου και για μία εβδομάδα, συμμετέχουμε στον πρώτο μας εικονικό αγώνα δρόμου, το #ELLERUN VIRTUAL και στηρίζουμε τις γυναίκες. Τρέχουμε στο γήπεδο της γειτονιάς μας, στο πάρκο, στην παραλία, δίπλα στη θάλασσα, στο βουνό, στον διάδρομο του σπιτιού μας. Tρέχουμε με ασφάλεια και στέλνουμε ένα ηχηρό μήνυμα ενότητας… από απόσταση.
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ρωτήσαμε την Αλεξάνδρα Ρίζου: «Ποιο είναι το healthy tip που δεν λείπει ποτέ από την καθημερινότητά σου;» #ELLERUN
Η επιτυχημένη yoga instractor αποκαλύπτει όλα όσα κάνει για μια πραγματικά καλή ημέρα, γεμάτη ενέργεια και ευεξία. Πάρε χαρτί και μολύβι, γιατί όλα όσα μοιράστηκε μαζί μας σε ενδιαφέρουν!
Ρωτήσαμε την Ευαγγελία Πλατανιώτη: «Ποιες είναι οι τοπ συμβουλές για να ξεκινήσω τρέξιμο στο παρά πέντε και να τα καταφέρω;»#ELLERUN
Η κορυφαία αθλήτρια συγχρονισμένης κολύμβησης θα είναι μαζί μας στο ELLE RUN, οπότε ζητήσαμε τις συμβουλές της.
Ρωτήσαμε το διατροφολόγο και κολυμβητή Στέφανο Δημητριάδη: «Τι πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου μέχρι την ημέρα του ELLE RUN;»
Οι διατροφικές οδηγίες του θα σε προετοιμάσουν κατάλληλα για το ELLE RUN.
Ρωτήσαμε την Αναστασία Μαρινάκου: «Οι τοπ ασκήσεις για προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά το τρέξιμο;» #ELLERUN
Η πρωταθλήτρια κλειστού και ανοιχτού στίβου είναι η πλέον κατάλληλη για να μας δώσει τις πολύτιμες οδηγίες της για τρέξιμο.