ELLE RUN
6 απλές ασκήσεις για γλουτούς όνειρο! #ELLERUN
Πάρε βαθιά ανάσα και ξεκινάμε! Η Δήμητρα Μάρκου, με ένα στοχευμένο πρόγραμμα, έχει βάλει στόχο να μεταμορφώσει τα πόδια μας!
Γραφει: elle.gr
Κολάν: Τα πιο άνετα σχέδια γιατί το home workout συνεχίζεται
Εξοπλίσαμε τη γκαρνταρόμπα μας με τα πιο πρακτικά leggings, γιατί και το 2021 θα συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε έστω και από το σπίτι.
Γραφει: elle.gr
Fitness Club: Τα απαραίτητα για να γυμνάζεσαι με στυλ και το 2021
Τα sporty κομμάτια και τα fitness gadgets για να είσαι σε φόρμα.
Γραφει: elle.gr
Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών: Διεκδικούμε όλοι μαζί ένα τέλος
Η φετινή παγκόσμια ημέρα ευαισθητοποίησης και δράσης κατά της βίας των γυναικών, συμπίπτει με μια ακόμα καραντίνα, αλλά δυστυχώς και με μια ακόμα γυναικοκτονία τη Δευτέρα στην περιοχή της Λακωνίας. Με αφορμή την έξαρση της κακοποίησης κατά γυναικών στα ίδια τους τα σπίτια, οι φορείς μας προτρέπουν να μιλήσουμε για την βία που δεχόμαστε. Να ζητήσουμε βοήθεια. Να υποστηρίξουμε την κοπέλα στο διπλανό διαμέρισμα που μας χρειάζεται. Να μην είμαστε πια παρατηρητές. Δεν αξίζει σε καμιά μας.
Γραφει: elle.gr
Διατροφή και στρες: Πώς θα καταπολεμήσεις το άγχος;
Η ένταση και η κακή ψυχολογία, μπορούν να επηρεάσουν και την εικόνα του σώματός μας. Και όμως μπορούμε να χαλαρώσουμε αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες.
Γραφει: elle.gr
Vegetarian διατροφή: Πώς θα εξασφαλίσεις την απαραίτητη πρόσληψη πρωτεΐνης;
Η ανάγκη να αγκαλιάσουμε μια πιο healthy καθημερινότητα, αλλά και να προστατεύσουμε το περιβάλλον, στρέφει όλο και περισσότερους στη vegetarian και την plant-based διατροφή. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, συγκεντρώσαμε όλα όσα πρέπει να προσέξεις πριν αποφασίσεις να κάνεις αυτή την αλλαγή στη ζωή σου.
Γραφει: elle.gr
Η trainer Δήμητρα Μάρκου μας δείχνει τις τοπ ασκήσεις για να ξαναβρούμε τη φόρμα μας #ELLERUN
Το φθινόπωρο είναι εδώ και εμείς βάζουμε στόχο να υιοθετήσουμε μια πιο healthy καθημερινότητα, που θα μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τη γραμμή και τη διάθεσή μας. Η trainer Δήμητρα Μάρκου δημιούργησε για το ELLE.gr ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μπορούμε όλοι να ακολουθήσουμε.
Γραφει: elle.gr
Επιχείρηση detox: 5 τρόποι για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και να νιώσεις καλύτερα #ELLERUN
Το φθινόπωρο και η ανάγκη μας για νέα ξεκινήματα, είναι η καλύτερη αφορμή για να αποβάλουμε από το σώμα σας τα περιττά, να αλλάξετε διάθεση και να γίνετε ξανά ο εαυτός μας.
Γραφει: elle.gr
Ο απόλυτος σύμμαχός σου για να ξεκινήσεις τρέξιμο #ELLERUN
Το νέο smartwatch με GPS, VENU® SQ ΑΠΟ ΤΗΝ GARMIN®, είναι ένα προσιτό έξυπνο ρολόι με ολοήμερη παρακολούθηση υγείας, 20+ ενσωματωμένες εφαρμογές αθλημάτων, Garmin Pay και έκδοσεις με μουσική, για να σε ακολουθεί παντού.
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Όλα τα απαραίτητα για να ξεκινήσεις τρέξιμο τώρα #ELLERUN
Συγκεντρώσαμε τα ρούχα και αξεσουάρ για το τέλειο sporty look. Έτσι εσύ θα ασχοληθείς μόνο με τις επιδόσεις σου.
Best by test: Δοκιμάσαμε τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο #ELLERUN
Τα σωστά running shoes μπορούν να απογειώσουν τις επιδόσεις σου. Εμείς τα δοκιμάσαμε όλα και επιλέξαμε τα καλύτερα!
ELLE RUN: Τρέξαμε όλοι μαζί για τις γυναίκες από… απόσταση
Την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου στις 9 το πρωί και με αφετηρία τη Μαρίνα Φλοίσβου, δώσαμε το σύνθημα για την έναρξη του ELLE RUN Virtual. Στο πλευρό μας είχαμε αγαπημένους μας συνεργάτες και καταξιωμένους αθλητές, που έτρεξαν με απόλυτη ασφάλεια, στέλνοντας το δικό τους μήνυμα ελπίδας και ενότητας. Γιατί #ΤοΜέλλονΕίναιΓυναίκα.
#ELLERUN VIRTUAL: Δήλωσε τώρα συμμετοχή και τρέξε μαζί μας από… απόσταση
Ο πρώτος μας εικονικός αγώνας δρόμου είναι γεγονός. Τρέχουμε ο καθένας μόνος του και με ασφάλεια όπου κι αν βρισκόμαστε, στο διάδρομο του σπιτιού μας ή σε εξωτερικό χώρο. Τρέχουμε και στηρίζουμε όλες τις γυναίκες. Δήλωσε συμμετοχή μέχρι τις 18 Σεπτεμβρίου!