Είναι κοινό μυστικό ότι η σωστή ενυδάτωση είναι ο βασικός τρόπος για να διατηρήσουμε τη νεότητά μας, αλλά και τη φωτεινότητα στο πρόσωπό μας. Ωστόσο υπάρχουν, όμως, και κάποιες τροφές που αν τις εντάξεις στη διατροφή μας θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε καθαρό και γεμάτο φυσική λάμψη πρόσωπο. Ποιες είναι αυτές;Κράτα σημειώσεις.
Αβοκάντο
Μπορούμε να το καταναλώσουμε σε μία σαλάτα, να φτιάξουμε μία ενυδατική μάσκα προσώπου ή ακόμη και να το εφαρμόσουμε απευθείας σε καθαρό πρόσωπο. Αποτελεί μία εξαιρετική πηγή βιταμινών C και Ε αλλά και η βιταμίνη C που περιέχει βοηθά στην παραγωγή κολαγόνου και ελαστίνης, χαρίζοντας ελαστική και σφριγηλή επιδερμίδα, ενώ η βιταμίνη Ε μειώνει τις βλάβες που προκαλεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και καταπολεμά τη γήρανση.
Ανανάς
Διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων και λεπτών γραμμών στο πρόσωπο. Επίσης περιέχει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής.
Λιπαρά ψάρια
Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως είναι ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί και η σαρδέλα τροφοδοτούν τον οργανισμό μας με ωμέγα 3 και προσφέρουν σούπερ φυσική ενυδάτωση στο δέρμα μας.
Mαύρη σοκολάτα
Περιέχει τα φλαβονοειδή, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές ουσίες που δρουν κατά της γήρανσης, καταπολεμούν τις ρυτίδες και προστατεύουν την επιδερμίδα από τις ακτίνες UV. Επιπλέον, περιέχει βούτυρο κακάο και μαγνήσιο που διεγείρουν την ανάπτυξη κυττάρων, αλλά και η καφεΐνη, που βρίσκουμε στη σύστασή της, προσφέρει εξαιρετικά τονωτική δράση στο δέρμα.
