Με κάθε καλοκαιρινή άφιξη όλες επιθυμούμε να δώσουμε στην επιδερμίδα μας αυτό το ακαταμάχητο sunkissed εφέ που μας κάνει να νιώθουμε πιο ανανεωμένες από ποτέ. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση- το τονίζουμε- δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο είναι ιδιαίτερα βλαβερή και ότι η αντηλιακή προστασία δεν πρέπει ποτέ να λείπει από την καθημερινότητά μας.
Έτσι είτε σε μορφή κρέμας, νερό ή λάδι, σε κάθε περίπτωση τα αντηλιακά είναι αυτά που μας προστατεύουν από βραχυπρόθεσμους κινδύνους, που προκαλεί η έκθεση στον ήλιο -ηλιακά εγκαύματα, ξεφλούδισμα της επιδερμίδας, ξηρότητα, γήρανση του δέρματος, καφέ κηλίδες ή ακόμα και καρκίνο του δέρματος.
Και επειδή σίγουρα, κάθε καλοκαίρι, πολλοί είναι οι μύθοι που αιωρούνται σχετικά με το μαύρισμα και την επιδερμίδα, σήμερα αποφασίσαμε να καταρρίψουμε μια για πάντα 3 από αυτούς που είμαστε σίγουρες ότι και εσύ έχεις ακούσει κατά καιρούς.
Το να αποκτήσουμε ένα «βασικό μαύρισμα» είναι καλό για εμάς
Η βασική ιδέα που λέει ότι το να αποκτήσουμε μια καλή βάση μαυρίσματος μπορεί να βοηθήσει στη συνέχεια στο να μην έρθουμε αντιμέτωπες με κάποια επίπτωση από την ηλιακή ακτινοβολία, είναι λάθος.
Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία εκθέτει το απροστάτευτο δέρμα σε σοβαρούς κινδύνους, προκαλώντας βλάβες στα κύτταρα του δέρματος, προάγοντας τη γήρανση του δέρματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Αυτό είναι κάτι που ισχύει για όλους τους τόνους δέρματος. Έτσι ο μύθος του «base tan», λοιπόν, κατακαλύπτεται αφού σε κάθε περίπτωση ο ήλιος είναι το ίδιο βλαβερός για την επιδερμίδα που εκτίθεται σε αυτόν.
Το μαύρισμα είναι απαραίτητο για τη λήψη βιταμίνης D
Είναι αλήθεια ότι η λήψη αρκετής βιταμίνης D είναι σημαντική για την υγεία των οστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αλλά αυτό είναι μια άλλη ιστορία. Μπορεί η βιταμίνη D να παράγεται στο δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο, όμως αυτή δεν είναι η μόνη πηγή για να λάβουμε τη βιταμίνη D και σίγουρα δεν πρέπει να αγνοούμε ότι κατ΄αυτόν το τρόπο εκθέτουμε το δέρμα μας σε κίνδυνο. Κάπως έτσι, λοιπόν, μπορούμε να δώσουμε στον οργανισμό μας τη βιταμίνη D που χρειάζεται μέσω της διατροφής μας, δίχως να εκτεθούμε σε επιβλαβείς ακτίνες UV. Επιπλέον, πρέπει να αναφέρουμε ότι σύμφωνα με το Skin Cancer Foundation, η πρόσθετη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία πάνω από το ελάχιστο δεν αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Αρκεί να εφαρμόσουμε το SPF μας πριν την έκθεση στο ήλιο
Λάθος! Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξανά τουλάχιστον κάθε δύο ώρες και κατά τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο. Όπως καταλαβαίνετε η μια φορά δεν αρκεί και φυσικά δεν μας κρατά σε καμία περίπτωση προστατευμένες.
Το αντηλιακό απορροφάται, ξεπλένεται, τρίβεται και χάνεται με την εφίδρωση. Κάπως έτσι κάνουμε τακτικά την εφαρμογή και φροντίζουμε να επιλέγουμε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που προσφέρει. προστασία τόσο από το φως UVA όσο και από το φως UVB.
Cover photo: Thanassis Krikis
