Μια ολοκληρωμένη ρουτίνα περιποίησης με τα κατάλληλα συστατικά μπορεί να δράσει ευεργετικά για την επιδερμίδα μας τόσο τώρα όσο και χρόνια αργότερα. Όμως, ακόμη και αν έχουμε τις καλύτερες προθέσεις ή είμαστε πιστές στη συνεχή χρήση ρετινόλης, αλλά και άλλων ισχυρών αντιγηραντικών προϊόντων, υπάρχουν κάποια μικρά λάθη, τα οποία αν τα κάνουμε τακτικά μπορούσαν να υπονομεύσουν τη διαδικασία γήρανσης, οδηγώντας στην πρόωρη ανάπτυξη λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Οι δερματολόγοι, Dr. Lilliana Ramírez García, MD του Nava MD, Dr. Adam Mamelak, MD και Patricia Espinoza, MD, τονίζουν ποια είναι τα πιο σημαντικά λάθη, τα οποία πρέπει να αποφύγουμε για να εξασφαλίσουμε αψεγάδιαστο δέρμα για τα επόμενα χρόνια
Ύπνος με μακιγιάζ
Η συνήθεια να κοιμόμαστε με το μακιγιάζ μας μπορεί όχι μόνο να φράξει τους πόρους, να προκαλέσει ερεθισμό, αλλά και να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, εμποδίζοντας την φυσική αποκατάσταση του δέρματος. Όπως καταλαβαίνετε δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να πάμε για ύπνο χωρίς να αφαιρέσουμε το μακιγιάζ μας. Σε διαφορετική περίπτωση θα έρθουμε αντιμέτωπες με το θαμπό, τραχύ και ξεφλουδισμένο δέρμα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δεν δίνουμε έμφαση στο λαιμό
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το δέρμα στο λαιμό μας γερνάει εξίσου με το πρόσωπό μας και η παράλειψη της εφαρμογής ορού και αντηλιακού σε αυτήν την περιοχή μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε αισθητά μεγαλύτερες, καθώς γίνεται πιο έντονη η εμφάνιση χαλάρωσης στο δέρμα. Η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μας πρέπει να εφαρμόζεται και στην περιοχή του λαιμού, αλλά και του ντεκολτέ αν θέλουμε να καθυστερήσουμε το σχηματισμό λεπτών γραμμών, ρυτίδων και καφέ κηλίδων σε αυτές τις περιοχές. Κι όμως αυτό το extra βήμα, που θα μας πάρει μόνο μερικά δευτερόλεπτα παραπάνω, μπορεί να κάνει τη διαφορά στη διατήρηση της εμφάνισης της νεανικής λάμψης και της σφριγηλής επιδερμίδας, καθώς μεγαλώνουμε.
Παράλειψη του αντηλιακού
Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό βήμα περιποίησης της επιδερμίδας κατά της γήρανσης. Αν παραλείψουμε τη χρήση αντηλιακού, αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση, καθώς το δέρμα μας απορροφά τις βλάβες από τον ήλιο και τις σκληρές ακτίνες UV.
Έτσι, καθώς είναι σημαντικό να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τον ήλιο, χρησιμοποιούμε ιδανικά πάντα ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30, το οποίο θα εφαρμόζουμε ξανά κάθε δύο ώρες ή περισσότερο εάν κολυμπάμε ή ιδρώνουμε.
Κακή διατροφή
Η διατροφή μας είναι συνδεδεμένη με την εμφάνιση του δέρματός μας και οι διατροφικές συνήθειες γεμάτες με επεξεργασμένα συστατικά θα μπορούσαν να κάνουν κάποια σημαντική ζημιά στο πρόσωπό σας με την πάροδο του χρόνου. Aπο την άλλη, οι βιταμίνες Α και C που υπάρχουν κυρίως σε φρούτα και λαχανικά που είναι πολύ σημαντικά για το δέρμα μας. Γιατί; Η βιταμίνη Α βοηθά στην αναπαραγωγή και την επισκευή των κυττάρων, ενώ η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους ιστούς από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση και ρυτίδες.
Σε γενικές γραμμές η υγιεινή διατροφή μπορεί να προάγει φυσικά την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα, επιτρέποντας στο δέρμα μας να είναι πιο ελαστικό και σφριγηλό, επιβραδύνοντας τη διαδικασία διάσπασης.
Μακριά από τα ζεστά μπάνια
Αν σας αρέσει να χαλαρώνετε με ένα ζεστό μπάνιο ή ντους με ατμό κάθε βράδυ, έχουμε μερικά δυσάρεστα νέα: αυτή είναι μια συνήθεια που μπορεί να κάνει το δέρμα μας να γεράσει γρήγορα. Η συστηματική χρήση του ζεστού νερού στο μπάνιο καθώς και το τρίψιμο του δέρματος μπορεί να οδηγήσουν σε ξηροδερμία. Γιατί; Αυτές οι συνήθειες μειώνουν τα φυσικά έλαια στο δέρμα και αυξάνουν την απώλεια νερού κάνοντας την επιδερμίδα μας πιο ξηρή. Έτσι, αν θέλουμε να διατηρήσουμε το δέρμα μας όσο το δυνατόν πιο ελαστικό και νεανικό γίνεται, καλό θα ήταν να περιορίσουμε τη χρήση του πολύ ζεστού νερού στο πρόσωπο. Τέλος δεν πρέπει να ξεχνάμε την καλή ενυδάτωση μετά.
Αφυδάτωση
Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, το να πίνουμε αρκετό νερό μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην επιδερμίδα μας, αφού η αφυδάτωση κάνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες ακόμη πιο εμφανείς. Όπως καταλαβαίνετε, λοιπόν, πρέπει να είμαστε ενυδατωμένες εσωτερικά και εξωτερικά.
Cover photo:Launchmetrics / spotlight
