Σας αρέσει να ξεκινάτε την ημέρα σας με λίγη καφεΐνη κάθε πρωί; Μην ανησυχείτε, στις περισσότερες από εμάς συμβαίνει αυτό. Ωστόσο, όταν μιλάμε για καφέ ή για ροφήματα με ζάχαρη, είναι ξεκάθαρο ότι το πρωινό ρόφημα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του δέρματός μας. Ευτυχώς, το τσάι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση που δεν είναι μόνο αβλαβής για την επιδερμίδα, αλλά μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει ευεργετικά για αυτήν και μάλιστα, υπάρχει μια συγκεκριμένη ποικιλία που προσφέρει πολλά απίστευτα οφέλη για την υγεία.
Για να μάθουμε για τον καλύτερο τύπο τσαγιού που μπορούμε να πίνουμε καθημερινά για να εξασφαλίσουμε πιο καθαρό δέρμα, μιλήσαμε με την εγγεγραμμένη διαιτολόγο Trista Best και τον πιστοποιημένο δερματολόγο Dr. Erum N. Ilyas. Και οι δύο μας είπαν ότι το πράσινο τσάι αποτελεί μια φανταστική επιλογή.
Πράσινο τσάι
Αυτό το ρόφημα είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία χάρη στην υψηλή του ποσότητα αντιοξειδωτικών και είναι εξαιρετικό για το δέρμα μας. «Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν ευρέως διαδεδομένα οφέλη για την υγεία που κυμαίνονται από την πρόληψη ασθενειών και τη μείωση της φλεγμονής έως την ενίσχυση της υγείας του δέρματος», λέει χαρακτηριστικά η διαιτολόγος.
Τα αντιοξειδωτικά όσον αφορά την επιδερμίδα είναι εξαιρετικά ισχυρά όταν πρόκειται για την προστασία από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. Η Best εξηγεί: «προσλαμβάνουμε αυτά τα αντιοξειδωτικά μέσω φυτικών ενώσεων, φυτοθρεπτικών συστατικών και αμινοξέων στα τρόφιμα που τρώμε, αλλά και από τα αφεψήματα από βότανα που πίνουμε, όπως το πράσινο τσάι».
Η κυτταρική βλάβη από τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες είναι μια σημαντική αιτία δερματικών προβλημάτων. «Αυτή η βλάβη, αν δεν επιβραδυνθεί ή δεν σταματήσει, προκαλεί μια σειρά από αρνητικές συνέπειες για την υγεία», σημειώνει ο Best, προσθέτοντας ότι η βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες συνήθως οδηγεί σε «ρυτίδες, ξηρά σημεία στο δέρμα, ανομοιόμορφο τόνο δέρματος και ακμή». Ευτυχώς, η κατανάλωση τσαγιού σε τακτική βάση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατεύσουμε το σώμα μας από αυτή τη βλάβη και να κρατήσουμε μακριά τις δερματικές επιπλοκές.
Επιπλέον, ο πιστοποιημένος δερματολόγος Dr. Erum Ilyas επισημαίνει ότι το πράσινο τσάι έχει υψηλή συγκέντρωση μιας πολυφαινόλης που ονομάζεται γαλλική επιγαλλοκατεχίνη ή EGCG. Αυτή η πολυφαινόλη, μαζί με άλλες που βρίσκονται στο ρόφημα, προσφέρουν πολυάριθμα οφέλη όταν πρόκειται για την υγεία της επιδερμίδας μας. «Το πλεονέκτημα του EGCG είναι ότι ορισμένες μελέτες έχουν αποδείξει την ικανότητά του να αναστέλλει δυνητικά την τυροσινάση, ένα ένζυμο που συμβάλλει στη μελάγχρωση του δέρματος», εξηγεί, σημειώνοντας ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού για την αναστολή αυτού του ενζύμου μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος επίλυσης του προβλήματος. της υπερμελάγχρωσης.
Εάν σκέφτεστε σοβαρά να αποκομίσετε τα οφέλη του πράσινου τσαγιού, οι ειδικοί συνιστούν να να το πίνουμε αυτό το ρόφημα κάθε πρωί. Η προσθήκη πράσινου τσαγιού στην πρωινή σας ρουτίνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσουμε την ημέρας μας και να δώσουμε στην επιδερμίδα μας το boost που της χρειάζεται.
Cover photo: KOSTAS AVGOULIS
