Follow us

Search
Green days banner

Έχεις λιπαρή επιδερμίδα; 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις

Κι όμως ακόμα για την καταπολέμηση της λιπαρής επιδερμίδας η διατροφή μας παίζει καταλυτικό ρόλο.

Έχεις λιπαρή επιδερμίδα; 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις
Cover photo:@onparledemode

Ένα κοινό μυστικό είναι ότι η ομορφιά της επιδερμίδα μας πηγάζει από μέσα προς τα έξω. Ναι, όπως τ’ ακούς, οι τροφές που καταναλώνουμε έχουν τεράστια επίδραση, όχι μόνο στο βάρος και την υγεία μας, αλλά παίζουν καταλυτικό ρόλο και στη διάθεσή, τα μαλλιά μας, τα νύχια μας, αλλά και το δέρμα μας. Έτσι, λοιπόν δεν χωράει αμφιβολία για το moto «Είμαστε ό,τι τρώμε», καθώς όταν είμαστε υγιής εσωτερικά αυτό φαίνεται και στην εξωτερική μας εμφάνιση. Κάπως έτσι, λοιπόν, αν ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των γυναικών που έχουν λιπαρή επιδερμίδα, ίσως αξίζει να δώσεις λίγο παραπάνω έμφαση και στη διατροφή σου, καθώς ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν extra παραγωγή λαδιού και να οδηγήσουν σε περισσότερο σμήγμα, προκαλώντας «εκρήξεις».

Επιπλέον, σε αυτό το σημείο θέλουμε να τονίσουμε ότι όσα beauty προϊόντα και αν χρησιμοποιήσουμε, αν καταναλώνουμε τροφές που κάνουν το δέρμα μας λιπαρό, θα είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσουμε. Έτσι, λοιπόν, εμείς συγκεντρώσαμε τις 5 τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνουμε για να πούμε αντίο στο λιπαρό δέρμα.

επιδερμίδα

Photo credit:@onparledemode

Αλάτι

Ξέρουμε ότι αυτή την στιγμή αναρωτιέσαι το πως γίνεται να ζήσεις χωρίς αλάτι . Ωστόσο, αυτό το στοιχείο είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες για την εμφάνιση της λιπαρότητας στης επιδερμίδας μας. Η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, κατακράτηση νερού, οίδημα και σακούλες στα μάτια, σύμφωνα με τους δερματολόγους. Επιπλέον μπορεί να οδηγήσει και σε αύξηση των επιπέδων λιπαρότητας, καθώς το δέρμα προσπαθεί να καταπολεμήσει την αφυδάτωση που προκαλείται από το αλάτι.

Κόκκινο κρέας

Το κόκκινο κρέας μπορεί επίσης να συμβάλει στην επιπλέον λάμψη στο δέρμα σας. Το κόκκινο κρέας, όπως τα λουκάνικα, το βόειο κρέας, το αρνί και το μπέικον,είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή στο δέρμα. Έτσι αυτή η περίσσεια φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή extra λιπαρότητας.

Ζάχαρη

Είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι αν το αλάτι είναι απαγορευτικό, σίγουρα το -αντίθετο- η ζάχαρη θα είναι ασφαλής. Ωστόσο, η απάντηση είναι αρνητική. Έρευνες έχουν έχει δείξει ότι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αυξάνουν την παραγωγή IGF-1, μιας πεπτιδικής ορμόνης που διεγείρει την ανάπτυξη, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερπαραγωγή σμήγματος, γνωστό και ως υπερβολικό λάδι.

Αλκοόλ

Οι φυσικές διουρητικές ιδιότητες του αλκοόλ μπορεί να σημαίνουν αφυδάτωση για το δέρμα σας. Όπως γνωρίζουμε τώρα, το αποξηραμένο δέρμα μπορεί να ωθήσει την παραγωγή λιπαρών ουσιών.

Τηγανιτές τροφές

Φαίνεται προφανές, αλλά είμαστε εδώ για να το επιβεβαιώσουμε. Οι τηγανιτές τροφές είναι μια μεγάλη παγίδα για το δέρμα μας. Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά φταίνε, καθώς προκαλούν και πάλι δυνητικά φλεγμονή στην επιδερμίδα μας, η οποία κάνει να το δέρμα να «αγωνίζεται» για να το διορθώσει με την παραγωγή παραπάνω λαδιού.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ:

MORE FROM

ΟΜΟΡΦΙΑ

BEST of INTERNET