Δεν ξέρουμε αν το έχεις παρατηρήσει και εσύ, αλλά είναι αλήθεια πως η έλλειψη ύπνου και η παρατεταμένη περίοδος αϋπνίας σχετίζεται με την ακμή. Και επειδή σίγουρα θα έχεις απορίες οι ειδικοί αξιολογούν το πως συνδέονται αυτά τα δύο.
Σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, η οποία δημοσιεύτηκε στο «Allure» στις 24 Αυγούστου, το 54% των ατόμων με ακμή αναφέρει έλλειψη ύπνου, ενώ το 53% που δήλωσε ότι δεν επηρεάζεται από αυτό το δερματικό πρόβλημα, είπε ότι απολαμβάνει ξεκούραστο ύπνο.
Τι ισχύει, λοιπόν; Σύμφωνα με μια μελέτη άλλη μελέτη, που βρήκαμε στο “Dermatology Times” και έγινε τον περασμένο Ιούνιο, 40 Αμερικανοί με ακμή αξιολόγησαν την ακμή τους με την Global Acne GradicScale (GAGS), συμπληρώνοντας ένα ερωτηματολόγιο για την ποιότητα του ύπνου τους και κρατώντας ένα ημερολόγιο ύπνου για επτά ημέρες. Επιπλέον, απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τη γενική και δερματολογική τους υγεία και στη συνέχεια εμπιστεύτηκαν στους ερευνητές, τις θεραπείες που μπορεί να είχαν λάβει ως τώρα, αλλά και τους παράγοντες που την επιδεινώνουν. Μετά την ανάλυση αυτών των πληροφοριών, το συμπέρασμα είναι ότι η ακμή σχετίζεται με τον τρόπο ζωής και την ψυχολογία, αλλά και με τον ύπνο. Τα σπυράκια εμφανίζονται πάντα μετά από έναν κακό ύπνο, ακόμα και όταν οι δύο πρώτοι παράγοντες είναι υπό έλεγχο.
Ακμή και ύπνος: Πως σχετίζονται μεταξύ τους;
Ένα ερώτημα παραμένει: η ακμή προκαλεί προβλήματα ύπνου ή το αντίθετο; Η αλήθεια είναι ότι η κακή ψυχική υγεία μπορεί να προκαλέσει ξέσπασμα ακμής, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει και αϋπνία. Ωστόσο, η ακμή μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία όσων υποφέρουν από αυτήν, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο. Η Δρ Nanaa Boakye, που παραχώρησε συνέντευξη στο περιοδικό «Allure», συνιστά να καταπολεμήσουμε το πρόβλημα από τη ρίζα του. «Για να ελέγξετε την ακμή, είναι επιτακτική ανάγκη να διαχειριστείτε το συναισθηματικό στρες, να ασκηθείτε τακτικά και να ακολουθείτε μια διατροφή που δίνει έμφαση στα λαχανικά».
