Ο χειμώνας είναι η εποχή όπου μένουμε περισσότερες ώρες στο σπίτι. Πόσο μάλλον φέτος… Από μόνο του αυτό το γεγονός όπως καταλαβαίνεις μας ανοίγει την όρεξη σε συνδυασμό πάντα και με το κρύο που μπαινοβγαίνει στη ζωή μας, τις τελευταίες εβδομάδες. Οι γιορτές όμως είναι πολύ κοντά, και οι γιορτές συνδυάζονται συνήθως με πολλά γλυκά και αγαπημένες αλμυρές λιχουδιές . «Οι 35 μέρες έως τις γιορτές είναι ένα καλό διάστημα να προσέξεις λίγο περισσότερο τη διατροφή σου – και αν είναι απαραίτητο να χάσεις βάρος με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής. Το παρακάτω πλάνο είναι ενδεικτικό και όχι εξατομικευμένο. », τονίζει η ειδικός!
Σημειώσεις για τη δίαιτα:
- Συστήνονται 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη κάθε μέρα
- Πρόσθεσε τσίλι, μαύρο πιπέρι, πιπέρι καγιέν και κουρκουμά όσο πιο συχνά μπορείς.
- Πίνε νερό ακόμη και όταν δεν διψάς
Βρες ένα ενδεικτικό μενού για να χάσεις τουλάχιστον 4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα στο Shape.gr.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
