Ναι, η γυμναστική χρειάζεται ενέργεια, χρόνο και διάθεση να βγεις από το σπίτι και να κάψεις θερμίδες! Τι να κάνουμε όμως που είτε δεν βρίσκουμε ώρα μέσα στην ημέρα, είτε βαριόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι και να τρέχουμε στα άλση; Για όλους εσάς που θέλετε ένα σφρυγιλό σώμα, αλλά παράλληλα αγαπάτε και τη ζεστασιά του κρεβατιού σας, σας έχουμε τη λύση! Ε ναι λοιπόν, μπορείτε να κάνετε γυμναστική στο κρεβάτι σας! Και θα σα πούμε ευθύς αμέσως το πως!
5 ασκήσεις γυμναστικής στο κρεβάτι
1) Η σανίδα
Πρόκειται για την κλασσική σανίδα που κάνουμε και στο γυμναστήριο απλά την κάνουμε πάνω στο κρεβάτι. Ξαπλώστε μπρούμυτα στο στρώμα του κρεβατιού, ακουμπώντας τους αγκώνες σας κάθετα σε αυτό και στηριζόμενη στα δάχτυλα των ποδιών σας. Μείνετε εκεί για περίπου 1 λεπτό.
Δες τις υπόλοιπες ασκήσεις στο bestofyou.gr.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
