Αν νομίζετε ότι το μόνο detox ρόφημα που μπορείτε να φτιάξετε είναι το ζεστό νερό με λεμόνι κάνετε λάθος. Τι άλλο μπορεί να γίνει; Να του προσθέσετε
αγγούρι, λίγο τζίντζερ, δυόσμο ή μέντα, να το αφήσετε για κάποιες ώρες στο ψυγείο και να το πίνετε όλη την ημέρα με παγάκια. Επίσης μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας παγωμένο πράσινο τσάι και να του προσθέσετε φυσικό χυμό λεμονιού. Για έξτρα ευεξία, φροντίστε να βάλετε στη διατροφή σας περισσότερες τροφές που περιέχουν νερό: Το αγγούρι, το καρπούζι, το μαρούλι, αποτελούν τοπ επιλογές για σίγουρη αποτοξίνωση. Ο λόγος; Περιέχουν ιχνοστοιχεία που δημιουργούν αίσθημα κορεσμού και νικούν την πείνα. Επιπλέον είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που ενυδατώνουν σε βάθος τον οργανισμό.
Μια άλλη ιδέα είναι να αφήσετε όλη τη νύχτα μέσα σε νερό σταφύλια, χυμό από 1/2 λάιμ και μέντα. Τα σταφύλια έχουν υψηλές ποσότητες καλίου το οποίο καταπολεμά την περίσσεια νατρίου. Ως εκ τούτου, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού και να έχετε μια επίπεδη κοιλιά.
Σε ένα βάζο με νερό προσθέστε καρπούζι, μέντα, αλάτι Ιμαλαΐων και χυμό λεμονιού ή λάιμ. Σφραγίστε το και αφήστε το στο ψυγείο από 3 έως 24 ώρες πριν το καταναλώσετε. Στη συνέχεια σουρώνετε το ρόφημα και το διατηρείτε στο ψυγείο για έως δύο ημέρες. Το καρπούζι περιέχει μερικά από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στη φύση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά είναι πλούσιο και σε β-καροτίνη και λυκοπένιο. Οι δύο αυτές ουσίες έχουν έντονη αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας τον οργανισμό από τη δημιουργία ελευθέρων ριζών.
Αν δεν ιδρώσεις…
Ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους αποτοξίνωσης είναι η εφίδρωση που προκαλεί η σάουνα, μιας και μέσω του ιδρώτα αποβάλλονται οι τοξίνες. Αυτό σε πρώτο επίπεδο μας χαρίζει πιο απαλό και λαμπερό δέρμα. Όμως τα οφέλη της σάουνας δεν σταματούν εδώ. Η θερμότητα χαλαρώνει τους μυς, μειώνει το στρες και συμβάλλει στη γενικότερη ευεξία. H φυσικοπαθητικός Claire Andréewitch και συγγραφέας του βιβλίουΑποκαλύψτε τη Λάμψη σας (εκδ. Marabout) μας προτείνει πριν από τη σάουνα, αλλά και σε ένα διάλειμμα αυτής, να κάνουμε απολέπιση με κυκλικές κινήσεις για δέκα λεπτά, πριν ξαναμπούμε στον θάλαμο. Ιδανικά η διαδικασία ολοκληρώνεται με ένα παγωμένο ντους.
Το μυστικό λάχανο
Η Angélique Duprat, ιδρύτρια της εταιρείας καλλυντικών Confidentes, αποκαλύπτει ένα μυστικό που έχουν οι Κορεάτισσες για καλή υγεία. Τι κάνουν; Τρώνε λάχανο. Γιατί; Επειδή αποτοξινώνει. Μας προτρέπει, μάλιστα, να το βράζουμε σε αλατόνερο γιατί έτσι γίνεται πιο εύπεπτο αλλά αυξάνεται και η αντιοξειδωτική βιταμίνη C.
Rebirth bath
Η Deborah Hanekamp, δημιουργός του wellness ιστότοπου Mama Medicine, μας περιγράφει το ιδανικό αφρόλουτρο: «Ανάψτε ένα κερί και ρίξτε στην μπανιέρα σας ένα κουταλάκι του γλυκού ενεργό άνθρακα, ένα φλιτζάνι θρεπτικό γάλα καρύδας, φέτες πορτοκαλιού, δεντρολίβανο και πέταλα από λευκό τριαντάφυλλο. Μπείτε μέσα και βυθίστε στο νερό και το κεφάλι σας προσπαθώντας να εκπνεύσετε από τη μύτη κάτω από το νερό. Μείνετε στην μπανιέρα τουλάχιστον είκοσι λεπτά. Αυτό θα ξεμπλοκάρει όλη την ενέργειά σας. Αν, μάλιστα, μετά από αυτό βγείτε στο μπαλκόνι ή πάτε έναν περίπατο, θα νιώσετε όλο σας το κορμί να αναπνέει.
Face Time
Δεν πρέπει να ξεχνάμε να κάνουμε detox και στο πρόσωπό μας. Πώς; Κάντε καλό καθαρισμό, αφαιρέστε το μακιγιάζ, ψεκάστε με αντιοξειδωτική τονωτική λοσιόν και αφήστε το δέρμα σας να αναπνεύσει χωρίς μακιγιάζ για τουλάχιστον 24 ώρες. Με αυτό τον τρόπο θα «απορροφήσει» περισσότερο οξυγόνο, το οποίο με τη σειρά του θα λειτουργήσει θεραπευτικά, περιορίζοντας τις κοκκινίλες και τους ερεθισμούς.
