Cover photo: @blakelively
Μπορεί η Serena Van Der Woodsen να έτρωγε συνεχώς μούρα στο Gossip Girl, όμως η δίαιτα της Blake Lively στην πραγματική ζωή είναι πολύ λιγότερο αυστηρή. Το μόνο που έχει κοινό με τον εμβληματικό ρόλο της είναι ότι και δύο αφήνουν τον εαυτό τους να ξεφύγει που και που. Η Serena λατρεύει το ψητό τυρί με τρούφα, τις φράουλες με σοκολάτα και τις τάρτες, ενώ και η Blake αγαπά παρόμοιες τυρένιες και γλυκές λιχουδιές.
Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό της; Ο προπονητής της star, Don Saladino, ενθαρρύνει την κατανάλωση βιολογικών, ισορροπημένων γευμάτων που αποτελούνται από πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα, άμυλo βραδείας καύσης, όπως η γλυκοπατάτα, και υγιή λίπη, όπως αβοκάντο και λάδι καρύδας. Το καλό είναι ότι η Blake δε χρειάζεται να εγκαταλείψει τις αγαπημένες της λιχουδιές, επειδή το σχέδιο του Saladino αφήνει περιθώρια για cheat days. Σύμφωνα με αυτό, το 80% της εβδομάδας πρέπει να είναι πολύ αυστηρή με το διατροφικό της πρόγραμμα και το 20% μπορεί να ξεφεύγει και να το ρίχνει έξω.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Πρωινό
Το πρωινό γεύμα της Blake είναι ένα πολύ σημαντικό για εκείνη και ξεκινά πίνοντας ένα ποτήρι νερό. «Νωρίς την ημέρα προτεραιότητα της είναι η ενυδάτωση και η τροφοδοσία του σώματος με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, τα οποία εξισορροπούν τα επίπεδα σακχάρου της», λέει ο Saladino.
Στη συνέχεια, ακολουθώντας τον συνδυασμό πρωτεΐνης, λαχανικών και υδατανθράκων του Saladino, θα φάει αυγά μαγειρεμένα σε λάδι καρύδας, φρέσκα λαχανικά και βρώμη χωρίς γλουτένη. Μπορεί να προσθέσει και φρούτα αν πεινάει ακόμα. Τα αυγά είναι η αγαπημένη πρωινή πηγή πρωτεΐνης της ηθοποιού. Σε συνέντευξή της μάλιστα, μοιράστηκε ότι το brunch που προτιμά είναι τα αυγά Benedict.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Μεσημεριανό
Το μεσημεριανό της γεύμα αποτελείται επίσης από πρωτεΐνη, λαχανικά και υδατάνθρακες. Ένα τυπικό μεσημεριανό γεύμα για την Blake αποτελείται από κοτόπουλο ή ψάρι, σαλάτα και μια γλυκοπατάτα. Όσον αφορά το είδους των υδαανθράκων που τρώει η star, ο Saladino σημειώνει, «Προτιμά γλυκοπατάτα ή φρούτα, τα οποία είναι πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες και θα δώσουν ενέργεια στο σώμα της». Ο ίδιος τη συμβουλεύει επίσης να τρώει υγιή λίπη, έτσι μερικές φορές προσθέτει ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και αβοκάντο στις μεσημεριανές της σαλάτες.
Βραδινό
Το δείπνο μοιάζει αρκετά με το μεσημεριανό, μόνο που η Blake Lively θα αλλάξει την πρωτεΐνη της. Αν είχε κοτόπουλο στο μεσημεριανό γεύμα, θα έχει ψάρι για βραδινό. Μπορεί να αντικαταστήσει τη σαλάτα της με μαγειρεμένα λαχανικά και να φτιάξει μια μικρή μερίδα λευκό ρύζι. Όταν έχει ελεύθερη ημέρα η ηθοποιός λατρεύει τις παπαρδέλες με τρούφα, για τις οποίες έχει δηλώσει ότι μπορεί να τρώει για πάντα, και το λιωμένο τυρί. Βάλε αυτά τα δύο μαζί και δεν είμαστε πολύ μακριά από το ψητό τυρί με τρούφα της Serena στο Gossip Girl…
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Snacks
Η Blake δεν τσιμπολογάει πολύ μεταξύ των γευμάτων, αλλά έχει μερικές (στην πραγματικότητα πολλές) γλυκές λιχουδιές που της αρέσει να ψήνει και να τρώει. Έχει αποκαλύψει σε συνέντευξη της ότι το αγαπημένο της επιδόρπιο είναι το σουφλέ σοκολάτας και αν ξυπνούσε στις 4 το πρωί του Σαββάτου, θα ήταν επειδή ψήνει μπισκότα, αφού ένα από τα χόμπι της είναι η ζαχαροπλαστική. Τέλος, έχει μεγάλη αδυναμία στα cupcakes, με την ίδια να δημοσιεύει στο Instagram μια φωτογραφία με Sprinkles cupcakes με λεζάντα, «Γιατί δεν μπορώ να σας αφήσω;».
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ:
- Αυτό είναι το πρωτεϊνικό παγωτό που έχει τρελάνει το TikTok. Eίναι ιδανικό και για εσένα που κάνεις διατροφή
- 7 διατροφικές συνήθειες που θα βάλουν φωτιά στον μεταβολισμό σου
- 9 πράγματα που πρέπει σίγουρα να περιέχει η λίστα του super market σου, αν θέλεις να χάσεις βάρος
