Προσέχεις την διατροφή σου, ασκείσαι τακτικά και κοιμάσαι καλά. Αφού τα κάνεις όλα σωστά, τι μπορεί να φταίει και κολλάει η ζυγαριά; Η αλήθεια είναι πως εκτός από κάποιους συγκεκριμένους λόγους που μπορεί να καθυστερούν την απώλεια βάρους, όπως δύσκολος μεταβολισμός, υπάρχουν κάποιες μικρές λεπτομέρειες στη διαδικασία απώλειας βάρους στις οποίες αξίζει να δώσεις βάση αν θέλεις να δει την αντίστροφή μέτρηση των κιλών να πηγαίνει με ιλιγγιώδη ταχύτητα.
Δεν τρως σωστό πρωινό
Αν τρως μία φέτα ψωμί του τοστ, πίνεις έναν καφέ και φεύγεις από το σπίτι το πρωί χωρίς να τρως τίποτα άλλο δεν κάνεις την καλύτερη δουλειά. Ένα ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να παρέχει πρωτεΐνες, λίγο λίπος και φυσικά υδατάνθρακες. Μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε πρωινά που περιέχουν όλα τα παραπάνω, όπως γιαούρτι με βρώμη και διάφορα φρούτα, ή ένα ποτήρι από διάφορα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ και 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο και μέλι ή ένα τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα μαζί με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό.
