Η πανδημία του Covid-19 είναι μια καλή αφορμή για να τη φροντίσουμε και να την αξιοποιήσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Οι ερευνητές αυτή τη στιγμή κάνουν μελέτες για να αποδείξουν -υπάρχουν ήδη ενδείξεις- ότι η αναπνοή από τη μύτη μπορεί να μας προστατεύσει από τον κορονοϊό, αλλά και να βελτιώσει τον χρόνο ανάρρωσης σε περίπτωση που νοσήσουμε, μιας και η ποσότητα οξυγόνου που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος με κάθε αναπνοή από τη μύτη αυξάνεται έως και 20%. Επίσης, η μύτη αποτελεί την πιο ασφαλή είσοδο του αέρα σε σχέση με το στόμα, καθώς μπλοκάρει τους αλλεργιογόνους και παθογόνους μικροοργανισμούς. Η βλέννα και οι τριχούλες στο εσωτερικό της υπάρχουν για να εμποδίζουν αυτούς τους εξωτερικούς εισβολείς. Επίσης, το μονοξείδιο του αζώτου που απελευθερώνεται στους πνεύμονες όταν εισπνέουμε από τη μύτη, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Τη μέθοδο αυτής της αναπνοής οι ειδικοί την πρότειναν και πριν από την πανδημία σε ανθρώπους που αντιμετώπιζαν πρόβλημα με τη λειτουργία της αναπνοής τους. Ενώ όσοι κάνουν yoga και διαλογισμό γνωρίζουν ήδη τα οφέλη της, αφού τους βοηθά στη συγκέντρωση, στην πτώση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση του στρες. Η Elle MacPhrson αγαπά, κάθε πρωί, να συγκεντρώνεται για δεκαπέντε λεπτά σε αυτόν τον τρόπο αναπνοής, ενώ πριν κοιμηθεί κάνει το ίδιο στη στάση viparita karani (με τα πόδια ψηλά στηριγμένα στον τοίχο) και αυτό λειτουργεί για την ίδια ως διαλογισμός, όπως έχει πει. Οι πιο προχωρημένοι yoginis, μάλιστα, όπως η Gigele Bundchen, είναι μεγάλοι φαν της εναλλασσόμενης αναπνοής, η οποία πραγματοποιείται ως εξής: Αναπνέετε με πλήρη αναπνοή από το αριστερό ρουθούνι, μετά το κλείνετε με τον παράμεσο και εκπνέετε με το δεξί και συνεχίζετε με το ανάποδο. Κλείνετε το δεξί και εκπνέετε από το αριστερό. Η συγκεκριμένη πραναγιάμα, όπως αποκαλείται η αναπνοή στη γλώσσα των yogis, ισορροπεί το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Καθαρίζει τα νάντις (ενεργειακά κανάλια) και δημιουργεί μια βαθιά αίσθηση ευεξίας και αρμονίας, τόσο στο φυσικό όσο και στο νοητικό, συναισθηματικό επίπεδο. Μπορεί να ανακουφίσει ακόμη και από τους πονοκεφάλους. Η Gisele έχει πει: “Με αυτό τον τρόπο καταφέρνω να ηρεμώ και να παραμένω συγκεντρωμένη”.
