Κράτα τα πόδια σου σε αυτήν τη θέση για 5 λεπτά και δες τι θα συμβεί!

Cover photo: @annekarinlarsen

Η στάση viparita karani στη yoga, που συχνά αναφέρεται ως στάση «πόδια ψηλά στον τοίχο», είναι ακριβώς όπως διαβάζεται: ο κορμός και το κεφάλι σου είναι στο έδαφος ενώ τα πόδια σου είναι ψηλά σε έναν τοίχο. Μάθε γιατί να την κάνεις κάθε μέρα! Ουσιαστικά είναι μια στατική άσκηση ή διάταση.

Ποια είναι τα οφέλη από τα πόδια ψηλά στον τοίχο

Το να τοποθετείς τα πόδια σου στον τοίχο σου παρέχει οφέλη στην υγεία και την ψυχική σου ευεξία. Δες ποια είναι αυτά.

Μειώνει το πρήξιμο των ποδιών

Αντιστρέφοντας τις επιπτώσεις της βαρύτητας στα πόδια, μπορείς να αποσυμφορήσεις την κατακράτηση υγρών που έχει συσσωρευτεί στα πόδια σου, εάν είσαι πολλή ώρα ορθοστασία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτήν τη στάση, χρησιμοποιείς τη βαρύτητα προς όφελός σου και ανακουφίζεις τα πρησμένα σου πόδια.

Δες τα υπόλοιπα οφέλη στο bestofyou.gr.