Follow us

Search

Πώς ο διαλογισμός βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου σου;

Μήπως αυτό που λείπει από τη ζωη σου είναι ο διαλογισμός ή αλλιώς το meditation;

Πώς ο διαλογισμός βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου σου;
Cover photo:@unsplash

Από την έναρξη της πανδημίας κι έπειτα η στροφή των ανθρώπων παγκοσμίως στο διαλογισμό είναι μαζική. Ακόμη και οι εφαρμογές στα κινητά τηλέφωνα, που αφορούν το διαλογισμό, έκαναν ρεκόρ downloads και συντρόφευσαν εκατομμύρια χρήστες, οι οποίοι επιθυμούσαν να μπουν στη διαδικασία αυτή.

Μελέτες απέδειξαν ότι ο διαλογισμός έχει πολύ θετικές επιπτώσεις όσον αφορά το άγχος και την κατάθλιψη, ή ακόμη και την αϋπνία. Κι αν σκεφτεί κανείς πως αυτά είναι τα πιο συνήθη “συμπτώματα” των ανθρώπων μετά την πανδημία του Covid-19, είναι παραπάνω από χρήσιμο να εντάξουμε στη ζωή μας το διαλογισμό.

Έρευνες:

Εστιάζοντας σε ένα είδος διαλογισμού που καλύπτει καλύτερα στους αρχάριους, οι ερευνητές του Κολλεγίου του Binghamton διαπίστωσαν ότι δύο μήνες συνεκτικού διαλογισμού αύξησαν την ταχύτητα εναλλαγής του εγκεφάλου μεταξύ των δύο γενικών συνθηκών συνείδησης.

Διάβασε περισσότερα για τα οφέλη του διαλογισμού στο Glance.gr.

MORE FROM

FITNESS

BEST of INTERNET