Cover photo: John Shearer/Getty Images for Katy Perry
Ας είμαστε ειλικρινείς: η Katy Perry στα 37 της χρόνια, έχει καταφέρει πολύ σημαντικά πράγματα και συνεχίζει. Και ενώ η καριέρα της απογειώνεται ολοένα και περισσότερο, η τραγουδίστρια, αρραβωνιαστικιά του ηθοποιού Orlando Bloom και μαμά της αξιολάτρευτης 17 μηνών τους, Daisy Dove, φαίνεται πιο λαμπερή από ποτέ. Πολλοί θαυμαστές πιθανότατα αναρωτιούνται πώς η star τα κάνει όλα αυτά ενώ παραμένει σε φόρμα. Λοιπόν, ψάξαμε για να μάθουμε τη ρουτίνα προπόνησης και τα μυστικά ευεξίας της Katy Perry και τα μοιραζόμαστε μαζί σου.
Η Perry γυμνάζεται στο γυμναστήριο τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα
Για να προετοιμαστεί για τις εμφανίσεις της στο Λας Βέγκας, υπό τον τίτλο «PLAY», η Perry αποκάλυψε σε συνέντευξη της πόσο συχνά πηγαίνει στο γυμναστήριο και σε τι έχουν επικεντρωθεί οι προπονήσεις της τελευταία. «Αυτή τη στιγμή, ετοιμάζομαι για μια μεγάλη σειρά συναυλιών στο τέλος της χρονιάς στο Λας Βέγκας, οπότε πηγαίνω στο γυμναστήριο περίπου τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα, κάνοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης και βάρη. Μας αρέσει επίσης να κάνουμε πεζοπορία. Ο Orlando έχει ένα από αυτά τα σακίδια πεζοπορίας στα οποία μπορούμε να βάλουμε την Daisy και της αρέσει πολύ».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Αν έχεις δει ποτέ τη star επάνω στη σκηνή, είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί γυμνάζεται τόσο σκληρά για να είναι σε φόρμα. Σύμφωνα με τον προπονητή της Perry, Harley Pasternak, «η Katy στοχεύει στο να ασκείται πέντε ημέρες την εβδομάδα, κάνοντας σύντομες, υψηλής έντασης ασκήσεις, μεταξύ των οποίων lunges και hip thrusts. Αυτές ενισχύουν το μεταβολισμό της και μπορούν να γίνουν οπουδήποτε».
Η star είναι λάτρης του Υπερβατικού Διαλογισμού (TM) και της hot yoga
H Perry κάνει επίσης Υπερβατικό Διαλογισμό (TM). «Μου καθαρίζει τελείως το κεφάλι και ενεργοποιεί κάτι στο μυαλό μου. Παίρνω μερικές από τις καλύτερες δημιουργικές μου ιδέες όταν κάνω TM», έχει δηλώσει. Επίσης, η τραγουδίστρια κάνει hot yoga για να ανακουφιστεί από το άγχος. Συγκεκριμένα απολάμβάνει τη CorePower yoga.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η Perry απολαμβάνει χυμό σέλινου ή «υγιεινά παρασκευάσματα» το πρωί πριν από τον καφέ της
Η ίδια ξεκινά την ημέρα της με μια εξαιρετικά υγιεινή νότα. «Πίνουμε δυο περίεργα ποτά ή υγιεινά παρασκευάσματα το πρωί πριν τον καφέ μου. Ένα ρόφημα νιασίνης, που με κάνει κόκκινη και κάνει το αίμα να κινείται και μερικές φορές θα πιούμε χυμό σέλινου, που ενεργγοποιεί το σώμα. Χρειαζόμαστε όλη τη βοήθεια που μπορούμε να λάβουμε», λέει.
Πίνει και κάνει μπάνιο σε μηλόξυδο
Εκτός από το να πίνει μηλόξυδο – αναμεμειγμένο με 230 ml νερό – η Perry έχει δηλώσει ότι προσθέτει 1 φλιτζάνι στο μπάνιο της και ξεπλένει τα λαχανικά της με αυτό. Fun fact: Όταν η Perry και ο Bloom βγήκαν το πρώτο τους ραντεβού, έφεραν και οι δύο μαζί μπουκάλια νερού με μηλόξυδο μέσα. Η τραγουδίστρια αποκαλύπτει, «Ήταν κάπως θολό, γιατί είχε μηλόξυδο μέσα. Είχε το νερό του στο αυτοκίνητό του και είχε επίσης μηλόξυδο μέσα!».
