1. Καλά λιπαρά
Δηλαδή αβοκάντο, σολομό, λάδι καρύδας.
2. Σταυρανθή λαχανικά
Μειώνουν την υπερβολική έκκριση οιστρογόνων, οπότε προσθέστε στη διατροφή σας κουνουπίδι, μπρόκολο, κέιλ, λαχανάκια Βρυξελλών.
3. Προβιοτικά
Μειώνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό.
4. Βιταμίνη Β
Εξισορροπεί τις ορμόνες και θα την βρείτε σε τροφές όπως γλυκοπατάτα, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια.
5. Ω-3 λιπαρά
Ρυθμίζουν τις ορμονικές λειτουργίες και βρίσκονται σε τροφές όπως τα καρύδια, οι σπόροι chia, ο σολομός.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='136412, 136413']
