Ένας καλός ύπνος είναι το A και το Ω για την ψυχολογία, τη σωματική ευεξία, ακόμη και για την ομορφιά μας. Όσο εμείς κοιμόμαστε, όμως, ένας άλλος κόσμος ζωντανεύει μέσα στον εγκέφαλό μας, αυτός των ονείρων. Ο Tree Carr, κινηματογραφιστής και μουσικός, τους αφιέρωσε ένα βιβλίο, το Les Rêves, Connectez–vous à Vos Rêves pour Enrichir Votre Vie (Τα όνειρα, συνδεθείτε μαζί τους και εμπλουτίστε τη ζωή σας, εκδ. First) υποστηρίζοντας ότι αν έρθουμε πιο κοντά σε αυτά, θα εξερευνήσουμε το υποσυνείδητό μας, θα έχουμε περισσότερη διαύγεια και θα βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας. Για αρχή, λοιπόν, μας συμβουλεύει να κρατάμε ένα ημερολόγια ονείρων, στο οποίο θα τα καταγράφουμε με κάθε λεπτομέρεια το πρωί, πριν ακόμη σηκωθούμε από το κρεβάτι.
«Με αυτό τον τρόπο θα ανακαλύψετε τον κόσμο του υποσυνειδήτου και την ψυχή σας. Θα γίνετε πιο δεκτικοί απέναντι σε αυτή την πιο βαθιά πλευρά του εαυτού σας», αναφέρει. Επιπλέον, μας συμβουλεύει να πίνουμε βότανα πριν τον ύπνο, καθώς αυτά, εκτός του ότι μας χαλαρώνουν, μας βοηθούν να βλέπουμε περισσότερα όνειρα: το μελισσόχορτο, το χαμομήλι, η ρίζα βαλεριάνας και η λεβάντα είναι κάποιες από τις επιλογές του, ενώ η αρτεμισία προκαλεί πιο ζωντανά όνειρα. Πώς θα καταφέρουμε όμως να αποκωδικοποιήσουμε τα όνειρά μας και να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας; Ο συγγραφέας μας προτείνει, με αφορμή ένα όνειρο που είδαμε, να κάνουμε κάποιες ερωτήσεις στον εαυτό μας: Στο όνειρο είχα μια διαφορετική συμπεριφορά από αυτή που έχω στην πραγματική ζωή; Η συμπεριφορά μου αυτή με απογοητεύει ή με εμπνέει; Σε περίπτωση που δεν μου άρεσε το όνειρο που είδα, πώς θα ήθελα να είχε εξελιχθεί; «Αν βάλετε την εμπειρία του ονείρου στην καθημερινότητά σας, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη συνειδητότητα, θα μάθετε να αποδέχεστε τα δυσάρεστα συναισθήματα και θα κάνετε αλλαγές που θα αποδειχθούν πολύ θετικές για εσάς», καταλήγει ο ειδικός.
