Φωτό: Laurence Laborie
Bed time stories
Το έχουμε πει πολλές φορές αλλά όπως λέει και το γνωστό αρχαίο ρητό “επανάληψη μήτηρ μαθήσεως” οπότε το ξαναλέμε: Τη νύχτα που εμείς κοιμόμαστε τα κύτταρα της επιδερμίδας μας ξυπνούν για να επιδιορθώσουν τις φθορές που έχουν υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τότε λοιπόν είναι η κατάλληλη στιγμή να φορτίσουμε θετικά τις μπαταρίες τους και να μπουστάρουμε την κυτταρική ανανέωση καθώς η επιδερμίδα είναι πιο δεκτική σε συστατικά. Επίσης είναι ευρέως γνωστό ότι μετά από έναν ολοκληρωμένο και συνεχόμενο ύπνο χωρίς διαταραχές, τα χαρακτηριστικά μας είναι και δείχνουν πιο ξεκούραστα. Γνωρίζεις όμως ότι πάνω από 70 εκατομμύρια Αμερικανοί αναφέρουν κάποιο είδος διαταραχής του ύπνου, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων; “Ο αριθμός μάλιστα αυτός αναμένεται να αυξηθεί μέχρι τα τέλη του 2020 καθώς περισσότεροι άνθρωποι, ιδίως γυναίκες, πάσχουν από «υπερδιέγερση του μυαλού (racing mind)» ”, εφιστά την προσοχή ο MD ψυχίατρος από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, Eric Nofzinger που ειδικεύεται σε τέτοιου είδους παθήσεις. Επίσης εάν αναλογιστούμε την εμπορική επιτυχία του podcast “Sleep with Me” του Drew Ackerman το οποίο έχει πάνω από τρία εκατομμύρια downloads τον μήνα και στοχεύει στο να νανουρίζει ενήλικες που έχουν αυπνίες, καταλαβαίνουμε ότι εν έτει 2020 o κακός ύπνος είναι μια σύγχρονη “μάστιγα”.
Η ωραία κοιμωμένη
Και όμως, ο επτάωρος -τουλάχιστον- ύπνος αλλάζει τη ζωή προς το καλύτερο. Βελτιώνει την ψυχική μας κατάσταση, τον μεταβολισμό και την ανοσολογική λειτουργία. Και αν το κίνητρό σου είναι μόνο η όμορφη εικόνα σου, τότε ναι ο ανεμπόδιστος ύπνος συμβάλλει και στην βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, και υπάρχει επιστημονική εξήγηση γι’ αυτό. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε φέτος στο περιοδικό “Nature Cell Biology” επιβεβαιώνει την άμεση σχέση μεταξύ διαταραχών στους κιρκαδικούς ρυθμούς μας (ύπνος, αφύπνιση και τροφή του σώματος) και στην ικανότητα του δέρματος να συνθέτει κολλαγόνο. “Σκέψου τον ύπνο ως την τροφή και το νερό που χρειάζεται το δέρμα για να είναι υγιές”, λέει η Νεουορκέζα δρ. δερματολόγος, Whitney Bowe και συνεχίζει εξηγώντας: “Όταν διαταράσσονται οι κιρκαδικοί ρυθμοί, γινόμαστε πιο ευάλωτοι στις περιβαλλοντικές επιθέσεις. Η χρόνια στέρηση του ύπνου μπορεί να επιδεινώσει την ακμή και τη φλεγμονή, ενώ τα επίμονα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης -γνωστή ως ορμόνη του στρες-, χαλάνε την ποιότητα και επηρεάζουν τη σύνθεση κολλαγόνου με αποτέλεσμα την εμφάνιση γραμμών και ρυτίδων”.
Αντιγήρανση& επιγενετική
Ενώ λοιπόν το 25% της γήρανσης του δέρματος μπορεί να αποδοθεί σε γενετικούς παράγοντες (DNA, γονίδια, κληρονομικοί παράγοντες), το εντυπωσιακό ποσοστό του 75% επηρεάζεται από την επιγενετική, δηλ. το περιβάλλον, το lifestyle, την ποιότητα του ύπνου. Όταν λοιπόν το τοπ brand καλλυντικών Estée Lauder ανέθεσε πριν λίγα χρόνια μια μελέτη για να εξετάσει τη σχέση μεταξύ της κακής ποιότητας ύπνου και της επιταχυνόμενης γήρανσης του δέρματος, τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Clinical and Experimental Dermatology το 2014, ώθησαν τη μάρκα να αναδιαμορφώσει τον θρυλικό ορό Advanced Night Repair Complex, που πρωτοκυκλοφόρησε το 1982. Η επαναστατική αλλαγή στον ορό είναι ένας νέος “ενεργοποιητής”, ένα μείγμα πεπτιδίων και εκχυλίσματος ζύμης που συνδέεται με την ανακάλυψη ενός μικρο-σηματοδοτικού μορίου, απαραίτητου για τη διαδικασία φυσικής επανόρθωσης της επιδερμίδας. “Σε μελέτες που κάναμε, όταν μειώσαμε το επίπεδο αυτού του μορίου, το φυσικό νυχτερινό σήμα επιδιόρθωσης των φθορών του δέρματος επιβραδύνθηκε”, λέει η δρ. Nadine Pernodet, αντιπρόεδρος του τμήματος R&D (Global Biology and BioActives Global Research and Development) της Estée Lauder και συνεχίζει: “Ο νέος ενεργοποιητής που εμπεριέχει η νέα φόρμουλα έχει σχεδιαστεί ακριβώς για να στέλνει περισσότερα μηνύματα αναζωογόνησης για το δέρμα”. Στην ουσία η επιδερμίδα είναι πιο δεκτική στις πρώτες ώρες ύπνου, όταν η διαδικασία ανοικοδόμησης των φθορών ξεκινάει με υψηλή ταχύτητα. Εάν ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο στο κρεβάτι πέρα από την πραγματική μας ανάγκη για να κοιμηθούμε, ο ύπνος μας γίνεται ελαφρύτερος και κατακερματισμένος καθώς αυτές οι πολύτιμες ώρες ύπνου κατανέμονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα», λέει ο Nofzinger και καταλήγει προτείνοντας να πηγαίνουμε στο κρεβάτι μόνο όταν νιώθουμε υπνηλία”. Και φυσικά, προσθέτουμε εμείς, αφού το έχεις περιποιηθεί με προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για να κάνουν το θαύμα τους ενώ εσύ κοιμάσαι.
Ανανεωμένος ορός νύχτας Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery Complex της Estée Lauder.
Βραδινός ορός ανάπλασης με εκχύλισμα άνθους κάκτου Μαρόκου και γλυκολικό οξύ Pure Shots Night Reboot Serum του Yves Saint Laurent.
Συσφιγκτική κρέμα νύχτας Le Lift Crème de Nuit της Chanel.
Κρέμα νύχτας που στοχεύει στη λείανση των ρυτίδων που οφείλονται στην απώλεια ύπνου, Benefiance Overnight Wrinkle Resisting Cream της Shiseido.
Θρεπτική κρέμα νύχτας Liftactiv Collagen Specialist Nuit της Vichy.
Μπαλμ νύχτας για λάμψη και αναζωoγόνηση με εκχύλισμα λευκής παιώνιας, πατενταρισμένης πρόπολης και κολοκύθα Bee Radiant της Apivita (στα φαρμακεία).
Θεραπεία 7 ημερών Revitalift Laser x3 Aμπούλες Απολέπισης Νυκτός με 10% γλυκολικό οξύ της L’ Oréal Paris.
Αντιγηραντική κρέμα νύχτας Nuxuriance Gold της Nuxe (σε επιλεγμένα φαρμακεία).
Αντιρυτιδική κρέμα νύχτας Anti- Wrinkle Rich της Frezyderm (στα φαρμακεία).
Ενυδατική μάσκα με υαλουρονικό οξύ που χρησιμοποιείται και ως κρέμα νύχτας Intensive Hyaluronic της Institut Esthederm (σε επιλεγμένα φαρμακεία).
Ενυδατική μάσκα νύχτας με υαλουρονικό οξύ και ανθόνερο κυανής κενταύριας, Water Sleeping Mask της Klorane (σε επιλεγμένα φαρμακεία).
24άωρη αντιρυτιδική κρέμα πλούσιας υφής M Cosmetics 24h Face Cream.
Σέρουμ νύχτας για λάμψη Red Berries Renewing& Brightening Nigh Serum της Fresh Line.
