Πλέον το ξέρουμε καλά! Όταν το δέρμα μας δεν είναι σωστά ενυδατωμένο αμέσως αποκτά μια πιο θαμπή και ξηρή όψη και φυσικά ερχόμαστε αντιμέτωπες με τις λεπτές γραμμές αφυδάτωσης, οι οποίες μας εθιστούν την προσοχή για να δώσουμε στο δέρμα μας τη φροντίδα που έχει ανάγκη. Γιατί ναι, εκτός από την έλλειψη ενυδάτωσης, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση των λεπτών γραμμών αφυδάτωσης: Η ηλικία, η έκθεση στον ήλιο, η ρύπανση, η μη ισορροπημένη διατροφή, η έλλειψη ύπνου, το άγχος και άλλα, είναι μόνο μερικοί ακόμα λόγοι. Ωστόσο, η κατάσταση σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν είναι μη αναστρέψιμη και ακολουθώντας τα απαραίτητα steps, μπορούμε να κάνουμε το δέρμα μας πιο λείο και πιο φωτεινό.
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε ΠΑΝΤΑ
Δίνουμε έμφαση στη skincare ρουτίνα μας
Για την πρόληψη και τη μείωση των λεπτών έκφρασης, είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε μια κατάλληλη ρουτίνα φροντίδας. Αρχικά δεν ξεχνάμε τον καθαρισμό, επιλέγοντας απαλά προϊόντα που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα, πχ κάποιο έλαιο καθαρισμού. Στη συνέχεια επιλέγουμε τους κατάλληλους συμμάχους για την περιποίηση. Κάπως έτσι ποντάρουμε σε προϊόντα με βάση το υαλουρονικό οξύ και τα κεραμίδια για την ενίσχυση της ενυδάτωσης. Και τα δύο αυτά στοιχεία στο skincare βοηθούν το δέρμα να συγκρατήσει τα απαραίτητα ποσοστά υγρασίας. Φυσικά, δεν ξεχνάμε ότι θα πρέπει να αποφύγουμε τα scrub για να επιβαρύνουμε το ήδη εξασθενημένο δέρμα.
Ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω
Φυσικά η διατροφή και η κατανάλωση νερού παίζει βασικό ρόλο στην υγεία του δέρματος. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να ακολουθούμε μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα 3, προκειμένου να συγκρατήσει η επιδερμίδα μας την υγρασία που χρειάζεται. Τα καλά λιπαρά, όπως τα λιπαρά ψάρια, τα εμπλουτισμένα ωμέγα-3 αυγά, είναι καλές επιλογές για ελαστικό, λείο δέρμα. Επίσης, δεν ξεχνάμε τα φρούτα και τα λαχανικά και φυσικά καταναλώνουμε και αρκετό νερό μέσα στην ημέρα.
Προστασία της επιδερμίδας
Το έχουμε πει και θα το ξανά πούμε! Η προστασία της επιδερμίδας μας από τις ακτίνες UV του ήλιου είναι απαραίτητη όλο το χρόνο καθώς έτσι μπορούμε να συμβάλουμε και στη πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Τι δεν ξεχνάμε ποτέ, λοιπόν; Εφαρμόζουμε το αντηλιακό SPF καθημερινά και φυσικά αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12 π.μ. και 3 μ.μ.
Cover photo: Istock
