Όχι, δεν είναι μόνο στο μυαλό μας. Το άγχος που νιώθουμε, πολλές φορές δεν κρύβεται και ζωγραφίζεται στο πρόσωπό μας, και όχι απλώς με μια αύλακα στο μεσόφρυο. «Από ξεσπάσματα ακμής λόγω μιας δύσκολης εβδομάδας στη δουλειά έως υπερβολική ξηρότητα έπειτα από μερικές άγρυπνες νύχτες, όλα αυτά δεν είναι τυχαίες συμπτώσεις, αλλά δείγματα ότι το δέρμα μας περνάει άσχημα, όπως ακριβώς κι εμείς», επισημαίνει η δερματολόγος Dr Nina Wines από το Σύδνεϊ, και συνεχίζει: «Το δέρμα αποκαλύπτει όλα τα καλά κρυμμένα μυστικά μας». Η επιστήμη, εξάλλου, είναι ξεκάθαρη: όταν νιώθουμε πιεσμένοι, τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, αυξάνονται και παραμένουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, σπέρνοντας… τον πανικό στις βαθύτερες στοιβάδες και στα θεμέλια του οικοδομήματος που αποκαλούμε επιδερμίδα. Οδηγούν στη σμίκρυνση του μήκους των τελομερών και όταν τα τελομερή κονταίνουν υπερβολικά, το κύτταρο σταματάει να διαιρείτει και αρχίζει να γερνά. Η ακεραιότητα του φυσικού κολλαγόνου του δέρματος και η υγρασία επηρεάζονται, οδηγώντας σε γραμμές αφυδάτωσης και έντονη ξηρότητα ή ακόμη και σε υπερπαραγωγή σμήγματος. Εξαρτάται από την ηλικία και τον τύπο της επιδερμίδας. Σε ακραίες περιπτώσεις, μάλιστα, ενδέχεται να εμφανιστούν και φλεγμονώδεις αντιδράσεις που μπορεί να προκαλέσουν ροδόχρου ακμή ή έκζεμα.
Μια λύση είναι να έχουμε λιγότερο άγχος, όμως όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη και βλέπουμε τα σημάδια του στρες να έχουν κάνει την εμφάνισή τους στο πρόσωπό μας, τότε ίσως και να στρεσαριστούμε περισσότερο, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. «Το παν είναι να μην αφήσουμε το άγχος να κυριαρχήσει», λέει η Wines και εξηγεί: «Όταν είμαστε αγχωμένοι για οποιονδήποτε λόγο, συνήθως επηρεάζονται και άλλοι τομείς της ζωής μας. Δεν κοιμόμαστε καλά, δεν τρώμε σωστά, δεν ενυδατώνουμε επαρκώς τον οργανισμό μας, δεν ασκούμαστε όσο θα έπρεπε… Όλα αυτά επιδεινώνουν και την υγεία της επιδερμίδας μας εκτός από την ψυχική μας υγεία. Αυτό σημαίνει ότι δεν μας αρέσει η εικόνα μας, χάνουμε την αυτοεκτίμησή μας, κλεινόμαστε στον εαυτό μας και αποφεύγουμε τις κοινωνικές συναναστροφές», καταλήγει η ειδικός. Σύμφωνα, μάλιστα, με παγκόσμια μελέτη της The Body Shop, η πλειονότητα των ανθρώπων πιστεύει ότι η βιομηχανία της ομορφιάς έχει αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή τους και οι περισσότεροι θεωρούν ότι αυτό οφείλεται στη χρήση ρετουσαρισμένων φωτογραφιών, τόσο στα social media όσο και στις διαφημιστικές εκστρατείες. Μήπως, λοιπόν, ήρθε η ώρα να κάνουμε κάτι γι’ αυτό και να πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας; Η απάντηση είναι «ναι»! Δεν υπάρχει λόγος να αφήνουμε τα συναισθήματα της ντροπής να νικούν. Μπορούμε, αναγνωρίζοντας τα σημάδια του στρες στην επιδερμίδα μας, να αρχίσουμε μια ρουτίνα αυτοφροντίδας η οποία θα μας βοηθήσει να ρίξουμε εκ των έσω φως στα σκοτεινά σημεία της όψης μας. «Υπάρχουν τεχνικές διαχείρισης του στρες που βοηθάνε», λέει η Αμερικανίδα συγγραφέας και Podcast host, Dr. Brené Brown, γνωστή για το viral TED Talk του 2010 για την ευαλωτότητα και για το έργο της πάνω στην διαχείριση των αισθημάτων ντροπής, και συνεχίζει: «Αρκεί να εισάγουμε στην καθημερινότητά μας κάποιες απλές τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως η τετράγωνη αναπνοή, γνωστή ως “box breathing”, κάτι που εφαρμόζεται από τους yogi. Σκεφτείτε ότι θα αναπνεύσετε περιμετρικά ένα τετράγωνο. Παίρνετε μια ανάσα και την κρατάτε για τέσσερα δευτερόλεπτα, μέχρι να φτάσετε στην κορυφή της μιας πλευράς. Εκπνέετε και ξαναπαίρνετε μια ανάσα για τέσσερα δευτερόλεπτα κατά μήκος της άλλης πλευράς. Επαναλάβετε όσες φορές μπορείτε». «Αν και δεν υπάρχουν ακόμα επιστημονικές μελέτες που να επιβεβαιώνουν τη σύνδεση ψυχικής και δερματικής υγείας, είναι ηλίου φαεινότερον ότι υπάρχει, μιας και το να είμαστε ήρεμοι είναι εξίσου σημαντικό, τόσο για τον εσωτερικό όσο και για τον εξωτερικό μας κόσμο», λέει η Wines. Όσον αφορά τα καλλυντικά, oρισμένα συστατικά μπορεί να βοηθήσουν ώστε να «ηρεμήσετε το δέρμα σας και να αρχίσετε να το αγαπάτε περισσότερο», εξηγεί η ειδικός. Αν αντιμετωπίζετε ξεσπάσματα ακμής, αναζητήστε αντιβακτηριδιακές φόρμουλες καθαρισμού και στοχευμένες θεραπείες με σαλικυλικό οξύ. Αν, πάλι, εμφανίζετε έντονη λιπαρότητα, ένα primer με πυρίτιο θα εξασφαλίσει ματ εφέ στις περιοχές με έντονη γυαλάδα. To πιο σημαντικό βήμα, ωστόσο, είναι η καλή ενυδάτωση, καθώς έτσι ενισχύεται ο φραγμός του δέρματος, ο οποίος, με τη σειρά του, βοηθά στον έλεγχο της υπερβολικής λιπαρότητας, όσο περίεργο κι αν ακούγεται αυτό. Το υαλουρονικό οξύ, τα ceramides, το σκουαλένιο και τα πρεβιοτικά είναι μερικά από τα συστατικά που βοηθούν. Αν πάλι αισθάνεστε την επιδερμίδα σας «στο κόκκινο», επιλέξτε συνθέσεις με νιασιναμίδη, την ευρέως γνωστή πλέον βιταμίνη Β3, που μειώνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή, ενώ συγκρατεί την υγρασία καταπραΰνοντας συνολικά την επιδερμίδα.
Calm down!
Υπάρχουν κάποια έξυπνα tips εφαρμογής των προϊόντων που βοηθούν την κατάσταση, όπως το να τρίψετε με δύναμη τα χέρια σας να ζεσταθούν πριν απλώσετε την κρέμα στο πρόσωπό σας, μιας και η θερμική ενέργεια τονώνει τους ιστούς του δέρματος. «Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη και των δύο χεριών και απλώστε την κρέμα ασκώντας πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία του προσώπου, όπως ακριβώς γίνεται και στο μασάζ σιάτσου: στους κροτάφους, ανάμεσα στα μάτια, δεξιά και αριστερά από τη μύτη, πάνω στα ζυγωματικά και στο πηγούνι. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό, καθώς τα χαρακτηριστικά του προσώπου ηρεμούν και η επιδερμίδα δείχνει και είναι πιο λαμπερή, φωτεινή, φρέσκια και ξεκούραστη», εξηγεί η Wines.
Οι beauty σύμμαχοί μας:
Ενεργοποιητής νεότητας με 6 δισεκατομμύρια κλάσματα πρεβιοτικών και προβιοτικών, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη Cg που συμβάλλει σε ένα ισορροπημένο μικροβίωμα και μια υγιή επιδερμίδα:
Advanced Génifique της LANCôME.
Primer με πυρίτιο φυσικής προέλευσης και αντιοξειδωτικό εκχύλισμα γιασεμιού που λειαίνει το δέρμα και σβήνει τα σημάδια της κούρασης:
Multi-Perfection Smoothing Primer της NUXE (σε επιλεγμένα φαρμακεία).
Μάσκα αναδιαμόρφωσης του περιγράμματος με το ενζυματικό συστατικό melipona, νιασιναμίδη, καταπραϋντική centella asiatica και υαλουρονικό οξύ:
Le Lift Pro Masque της CHANEL.
Μάσκα leave-on που αφήνει το ευαίσθητο δέρμα ήρεμο και απαλό:
THANK YOU FARMER Back to Relax Soothing Gel Mask, thankyoufarmer.gr.
Ορός αναζωογόνησης με 21 φυτικά εκχυλίσματα, όπως κουρκουμά:
Double Serum της CLARINS.
Καταπραϋντικό νερό καθαρισμού με μικκύλια, ειδικά σχεδιασμένο για το ευαίσθητο δέρμα:
Sensibio H2O Eau Micellaire Démaquillante της BIODERMA (στα φαρμακεία).
Τζελ τοπικής χρήσης που μειώνει ορατά τα σπυράκια και τις βλάβες, συνδυάζοντας έλαιο τεϊόδεντρου, που φημίζεται για την αντιμικροβιακή του δράση, με 2% σαλικυλικό οξύ:
Tea Tree Rapid Action Gel της THE BODY SHOP.
Κρέμα τζελ με φυσικό σαλικυλικό οξύ, νιασιναμίδη και αιθέριο έλαιο tea tree για τοπική εφαρμογή στα προβληματικά σημεία με σπυράκια:
Vinopure Salicylic Spot Solution της CAUDALIE (στα φαρμακεία).
Κρέμα τζελ για ματ φινίρισμα και σύσφιγξη των πόρων με αντιοξειδωτικές τανίνες από σταφύλι Σαντορίνης και σαλικυλικό οξύ: Santorini Grape Poreless Skin Cream της ΚΟΡΡΈΣ (στα φαρμακεία).
Ορός που συνδυάζει σαλικυλικό με υαλουρονικό οξύ εξισορροπώντας τη λιπαρότητα και μειώνοντας τις κηλίδες που προκαλεί η ακμή:
Luminous 360 Skin Perfecting Post-Acne Marks Serum της NIVEA.
Ενυδατική και καταπραϋντική μάσκα νύχτας με νιασιναμίδη, πολυγλουταμικό οξύ, πρεβιοτικά, εκχύλισμα ιβίσκου και εκατόφυλλου τριαντάφυλλου:
Dream Glow Gel Cream Night Mask της SEVENTEEN.
Ενυδατικός, συσφιγκτικός ορός με υαλουρονικό οξύ που επαναφέρει την υδατική ισορροπία της αφυδατωμένης επιδερμίδας:
Elements Hyaluronic Acid Serum της JULIETTE ARMAND (juliettearmand.com).
Σέρουμ ενυδάτωσης με υαλουρονικό οξύ και ηφαιστειακό νερό της Vichy που ενισχύει τη λειτουργία του φραγμού φορτίζοντας θετικά τις μπαταρίες της επιδερμίδας:
Minéral 89 Booster της VICHY.
Κρεμώδης αφρός καθαρισμού για το λιπαρό δέρμα με 3 απαραίτητα ceramides, αμινοξέα και υαλουρονικό οξύ:
Hydrating Cream-to-Foam Cleanser της CERAVE (στα φαρμακεία).
Ορός με ceramides, φυτικό έλαιο σκουαλάνιου, έλαιο καμέλιας και μπλε άνθος Tansy που επανορθώνει τον δερματικό φραγμό της ξηρής και ευαίσθητης επιδερμίδας, καταπραΰνοντας και αποκαθιστώντας την ηρεμία του προσώπου: EVOLVE BEAUTY Blue Velvet Ceramide Serum (lulula.gr).
Τριπλή διορθωτική φροντίδα που μειώνει ερυθρότητα, μαύρα στίγματα, πόρους και περίσσεια σμήγματος χάρη στο νέο ενεργό συστατικό Phylobioma και τη νιασιναμίδη:
Effaclar Duo+ M της LA ROCHE POSAY (στα φαρμακεία).
Eνυδατικό σέρουμ κατάλληλο και για την ευαίσθητη επιδερμίδα με πέντε τύπους υαλουρονικού οξέος:
HydraHyal της FILORGA (στα φαρμακεία).
Κρέμα πλούσιας υφής με βιομιμητικά συστατικά, βιταμίνες, πανθενόλη και βούτυρο karité:
M COSMETICS Rich Cream (στα φαρμακεία).
Cover Photo:Launchmetrics / spotlight
