Ανεξάρτητα από το πόσο πεπειραμένη είσαι, δεν είναι παράξενο να έχεις νευρικότητα κάθε φορά που βγαίνεις πρώτο ραντεβού ή να αισθάνεσαι άγχος πριν τη συνάντηση με κάποιο νέο πρόσωπο. Από την άλλη πλευρά, αν συνήθως έχεις αυτοπεποίθηση, αλλά έχεις καιρό να βγεις με κάποιον, αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τον ευατό σου κατά τη διάρκεια μίας ρομαντικής γνωριμίας.
Κάθε ραντεβού είναι μοναδικό και ποτέ δεν ξέρεις που θα καταλήξει. Μπορεί να μην έχεις τον πλήρη έλεγχο της κατάστασης ή του τρόπου με τον οποίο αντιδρά το άλλο άτομο, αλλά μπορείς να οικοδόμησης την αυτοπεποίθηση σου και να ελέγξεις τον τρόπο που εσύ θα απαντήσεις σε όλο αυτό.
Η οικοδόμηση της αυτοπεποίθησής σου στα ραντεβού είναι σαν να γυμνάζεις ένα μυ. Χρειάζεται θέληση, εξάσκηση και επιμονή. Ακριβώς όπως δεν θα πας στο γυμναστήριο μία φορά και θα περιμένεις να αναπτύξεις αντοχή και μυϊκή μάζα αυτόματα, η οικοδόμηση της αυτοπεποίθησής σου χρειάζεται χρόνο. Αν θέλεις να λοιπόν να το πετύχεις, δοκίμασε τις παρακάτω συμβουλές από τη ψυχολόγο Roxy Zarrabi Psy.D.
Δημιούργησε μία ρουτίνα πριν από το πρώτο ραντεβού.
Μια συγκεκριμένη ρουτίνα πριν από κάθε πρώτο ραντεβού μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις ήρεμη και σίγουρη. Σκέψου ποιες δραστηριότητες ή ασκήσεις μπορούν να απελευθερώσουν την ένταση και να σε βοηθήσουν να συγκεντρωθείς. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να διαχειριστείς τη νευρικότητα σου πιο εύκολα και να είσαι πλήρως παρούσα στη στιγμή.
Εάν δεν έχεις κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα στο μυαλό σου, μπορείς να δημιουργήσεις μια λίστα αναπαραγωγής τραγουδιών, να κάνεις διαλογισμό, χορό, σωματική άσκηση ή μια άσκηση ενσυνειδητότητας.
Σκέψου τις στιγμές που έχεις νιώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Πότε ένιωσες μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση; Με ποιον ήσουν και τι έκανες; Κατά τη διάρκεια ποιων δραστηριοτήτων παρατηρείς ότι νιώθεις ο εαυτός σου; Ίσως είναι όταν μαγειρεύεις, χορεύεις ή λες μια αστεία ιστορία.
Εάν είναι δυνατόν, προσπάθησε να συμμετάσχετε σε τουλάχιστον ένα από αυτα είτε πριν από το ραντεβού για να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση, είτε κατά τη διάρκεια του ραντεβού σου.
Δημιούργησε μια λίστα με τα δυνατά σου σημεία και συμπεριέλαβε τους λόγους για τους οποίους κάποιος θα χαρεί να σε γνωρίσει.
Σκέψου τα δυνατά σου σημεία και αν δεν μπορείς, θυμίσου τα θετικά σχόλια που έχεις λάβει στο παρελθόν ή ρώτησε την οικογένεια και τους φίλους σου ποια πιστεύουν ότι είναι. Κράτησε αυτήν τη λίστα και ανέτρεξε σε αυτήν πριν από κάθε πρώτο ραντεβού. Όχι μόνο μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθηση σου, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια χρήσιμη υπενθύμιση της υποστήριξης που έχεις στη ζωή σου, ανεξάρτητα από το πώς θα πάει το ραντεβού.
Προσδιόρισε τις ερωτήσεις που θέλεις να κάνεις εάν αισθάνεσαι ότι έχεις κολλήσει.
Τα πρώτα ραντεβού είναι συχνά γεμάτα νευρικότητα, ειδικά αν δεν έχεις ξανασυναντήσει το άτομο αυτό από κοντά. Αν και αυτές οι τρομακτικές αμήχανες σιωπές δεν είναι ασυνήθιστες, μπορούν να κάνουν την εμπειρία πιο οδυνηρή από όσο χρειάζεται.
Για να το αποφύγεις αυτό, προσδίορισε μερικές ερωτήσεις εκ των προτέρων που μπορείς να κάνεις για να γνωρίσεις καλύτερα τον άνθρωπο που έχεις απέναντι σου εάν κολλήσεις. Σκέψου ερωτήσεις που δεν μπορούν να απαντηθούν με ένα ναι ή με ένα όχι και στις οποίες μπορείς επίσης να απαντήσεις και εσύ, όπως, «Ποιο ήταν το τελευταίο πράγμα για το οποίο ενθουσιάστηκες και γιατί;», «Τι σε έκανε να γελάσεις πρόσφατα;» ή «Ποια ήταν η τελευταία σειρά/ταινία που είδες ή βιβλίο που διάβασες και σου άρεσε;».
Αναγνώρισε τις ανάγκες σου όσον αφορά τις σχέσεις και τις επικοινωνιακές προτιμήσεις σου.
Όταν αναγνωρίσεις τις ανάγκες που έχεις από μία σχέση και τις προτιμήσεις σου όσον αφορά την επικοινωνία, συνήθως αντιλαμβάνεσαι νωρίς εάν κάποιος δεν είναι συμβατός μαζί σου. Η γνώση αυτών των πληροφοριών είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνδεσή σουμε το σωστό άτομο, αλλά και για να μπορέσεις να απομακρύνεις τους ανθρώπους που δεν είναι σε θέση να καλύψουν τα θέλω σου. Όταν ξέρεις τι χρειάζεσαι, ξοδεύεις λιγότερο χρόνο με άτομα που δεν είναι συμβατά μαζί σου, κάτι που ενδυναμώνει και μπορεί τελικά να τονώσει την αυτοπεποίθησή σου καθώς και την εμπιστοσύνη που δείχνεις στον εαυτό σου.
