Η αποτοξίνωση – detox του οργανισμού σου είναι ζωτικής σημασίας για να μπορέσουμε να αποβάλλουμε -τουλάχιστον κάποιες ημέρες της εβδομάδας- τις τοξίνες που προσλαμβάνουμε μέσω κάποιων τροφών, οι οποίες παρεμβαίνουν παράλληλα στην εύρυθμη λειτουργία των οργάνων μας.
Η απαλλαγή απο τις τοξίνες αυτές είναι ζωτικής σημασίας, αφού έτσι προλαμβάνουμε και προστατεύουμε τον οργανισμό μας από την πιθανή ενφάνιση καταστάσεων υγείας όπως η αϋπνία, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι μυοσκελετικοί πόνοι και οι διαταραχές του πεπτικού μας συστήματος.
Η απότοξίνωση- detox διασφαλίζει ακόμη σωστή ροή ενέργειας στο σώμα μας ενώ παράλληλα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και προλαμβάνει χρόνιες ασθένειες.
Γιατί να επιλέξω Detox Χυμούς;
Λατρεύουμε να πίνουμε γλυκά ροφήματα, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, χωρίς δεύτερη σκέψη. Ακόμα κι αν αισθάνεσαι μια στιγμιαία ανανέωση και δροσιά τα ανθρακούχα ροφήματα πρέπει να γνωρίζεις πως είναι αυτά ποθ κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, καθώς αυξάνουν τις τοξίνες.
Το πραγματικό αποτέλεσμα; Καταλήγουμε να νιώθουμε μια αίσθηση “βάρους” στο στομάχι ενώ έχουμε συνηθίσει να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες καφεΐνης και ζαχαρούχων αναψυκτικών. Ένας εύκολος για να ξεφύγεις από αυτόν τον αέναο κύκλο είναι να καταναλώνεις περισσότερους detox χυμούς, που “καθαρίζουν” το σώμα μας από όλες τις ανεπιθύμητες τοξίνες.
Οι χυμοί αυτοί ενισχύουν σημαντικά τα επίπεδα της ενέργειας, βελτιώνουν την πέψη και καθαρίζουν το ήπαρ. Επιπλέον βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματός και γενικότερα του οργανισμού σου. Το μόνο που χρειάζεσαι για να πάρεις όλα τα θρεπτικά συτατικά των παρακάτω detox χυμών, είναι ένας καλό αποχυμωτής ή blender. Μη ξεχνάς, εκτός από φρούτα να προσθέσεις και λαχανικά που ενισχύουν συνολικά την διαδικασία της αποτοξίνωσης. Πάμε να δούμε τους 5 detox χυμούς που μπορείς να δοκιμάσεις να φτιάξεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι μόνη σου με ελάχιστα υλικά!
Stay Pinky: Χυμός με τζίντζερ και παντζάρια
Χρησιμοποίησε χυμό από ένα παντζάρι, που θα δώσει όμορφο χρώμα στο τελικό αποτέλεσμα. Προσέθεσε 1,5 φλιτζάνι ανανά και χυμί αχλαδιού (που βοηθούν στην πέψη) και τέλος λίγο τζίντζερ που θα προσθέσει μια πικάντικη γεύση. Για να διατηρηθούν τα απαιράιτητα μέταλλα, συστήνεται να χρησιμοποιείς αποχυμωτή ψυχρής πίεσης αντί του συμβατικού.
Αναζωογονητική απόλαυση με καρότο και τζίντζερ
Ο συνδυασμός του γλυκού πορτοκαλιού με την οξύτητα του καρότου και του τζίντζερ είναι ο τέλειος συνδυασμός. Τα καρότα είναι η νούμερο ένα πηγή βιταμίνης B, ενώ τα πορτοκάλια -ως γνωστόν- είναι το πλουσιότερο φρούτο σε βιταμίνη A και C. Ο συγκεκριμένος χυμός βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης ενώ συμβάλλει στη ρύθμιση της πέψης. Τέλος, αν έχεις ταλαιπωρημένα νύχια και μαλλιά, αυτός ο πλούσιος σε βιταμίνες χυμός σίγουρα είναι για σένα!
Detox queen: Χυμός με αγγούρι και άνηθο
Αυτός είναι ο απόλυτος χυμός αποτοξίνωσης, που περιλαμβάνει άνηθο (1 ματσάκι) ως το κύριο συστατικό. Ο άνηθος είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α και C και περιέχει απαραίτητα μέταλλα όπως σίδηρο, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Προσθέτεις στο blender τα καρότα (4 ολόκληρα), ένα ολόκληρο λεμόνι, ένα μεγάλο μήλο και τον άνηθο. Ενώ τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, τόσο το λεμόνι όσο και τα μήλα είναι γεμάτα με βιταμίνη C. Τα λεμόνια καθαρίζουν επίσης τον οργανισμό μας, ποσφέροντας μια ισορροπία εκ των έσω. Συνδύασε όλα τα συστατικά για να δημιουργήσεις ένα detox ποτήρι γεμάτο υγεία.
Vitamin fiesta: Μήλο, παντζάρι και καρότο
Ο συνδυασμός μήλου, παντζαριού και καρότου είναι το τέλειο συμλήρωμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που χρειάζεται το σύστημά σου. Ο χυμός αυτός μπορεί να αναλογεί σε ως και 1.5 μερίδες των αντίστοιχων φρούτων ημερησίως! Οι βιταμίνες που εμπεριέχει βοηθούν στην αποτοξίνωση του συστήματός σου και στη βελτίωση του μεταβολισμού.
Summer Detox Potion: Τζίντζερ, αγγούρι και μήλο
Ο συνδυασμός τζίντζερ, αγγουριού και μήλου προσφέρει έναν γλυκό και δροσιστικό χυμό, ο οποίος είναι ιδανικός για αποτοξίνωση ειδικά κατά τους θερμότερους μήνες του έτους. Το τζίντζερ δίνει ένα δυνατό boost, ενώ το αγγούρι εξισορροπεί τη γεύση του μήλου. Αυτός ο χυμός βοηθά στην άμεση απελευθέρωση των βλαβερών τοξινών από το σώμα ενώ ενισχύει το πεπτικό σύστημα.
Για να κάνεις την αρχή -που πάντα είναι δύσκολη σε θέματα αλλαγής διατροφικών συνηθειών-, μπορείς να ξεκινήσεις με μερικούς από αυτούς τους χυμούς και αργότερα να προσθέσεις κι άλλα είδη με περισσότερα υλικά, βασισμένη στις δικές σου γευστικές προτιμήσεις.
Παρόλο που υπάρχουν πολλές διατροφές αποτοξίνωσης, είναι καλύτερο να ακολουθήσεις αυτό που είναι κατάλληλο και πιο εύκολο για εσένα, ώστε να είσαι σίγουρη πως μπορείς να το ακολουθήσεις. Έτσι, αντί να βομβαρδίζεις συνεχώς τον εαυτό σου με τυποποιημένα τρόφιμα του εμπορίου και να αφήνεις τις “κακές” τοξίνες να συσσωρεύονται, δοκίμασε για αλλαγή μια στροφή στον κόσμο της αποτοξίνωσης έστω και για μερικές μέρες! Σίγουρα μετά θα νιώθεις καλύτερα από ποτέ.
