Cover photo: @ladygaga
Στα 35 της μόλις χρόνια, η Lady Gaga (γνωστή και ως Stefanie Germanotto) έχει ένα εντυπωσιακό βιογραφικό. Είναι μια απίστευτα ταλαντούχα τραγουδίστρια, ηθοποιός, καλλιτέχνης, επιχειρηματίας και fashion icon. Όμως, η star δεν έχει κρύψει ποτέ το γεγονός ότι η ζωή της και όλες οι επιτυχίες της συνοδεύονται επίσης από φυσιολογικά συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Αν και είναι τόσο διάσημη, είναι συγκλονιστικά ειλικρινής όταν μιλά για το πώς καταφέρνει να παραμείνει υγιής σωματικά και ψυχικά. Στο πλαίσιο αυτό λοιπόν, συγκεντρώσαμε 10 πράγματα που κάνει η Lady Gaga για να φροντίζει τον εαυτό της και που μπορείς να ακολουθήσεις κι εσύ. Τα παρακάτω healthy lifestyle tips μπορεί να είναι το κοινό σας μυστικό με τη star!
1. Υγιεινό πρωινό
Όπως αποκάλυψε ο προσωπικός της σεφ προτιμά να έχει αυγά, λαχανικά, φρούτα ή γιαούρτι για πρωινό.
2. Snacking
Τα snacks της είναι πάντα θρεπτικά και περιλαμβάνουν pretzels ολικής αλέσεως, ρυζογκοφρέτες, μαύρη σοκολάτα ή βούτυρο αμυγδάλου.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
3. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική
Φροντίζει να παραμένει πάντα ενυδατωμένη με τον πιο υγιεινό τρόπο με νερό καρύδας, αφεψήματα από βότανα και φρεσκοστυμμένο χυμό λαχανικών.
4. Hot yoga
Η Lady Gaga κάνει hot yoga από το 2004. Την ξεκίνησε τότε που ήταν φοιτήτρια στο New York University.
5. Pilates
Οι pilates είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τους χορευτές καθώς αυξάνουν την ευλυγισία και τη δύναμη του κορμού. Η ίδια κάνει μαθήματα συχνά με έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
6. Bicycle crunches
Τα bicycle crunches είναι μία από τις go-to ασκήσεις της. Σύμφωνα με τον προπονητή της, ο στόχος της είναι να κάνει 6 σετ των 20 επαναλήψεων.
7. Ρουτίνα αποκατάστασης
Η star ακολουθεί μία αυστηρή τελετουργία για να βοηθήσει το σώμα της να αποκατασταθεί. Η ίδια έχει αποκαλύψει στο Instagram ότι κάνει ice bath για 5-10 λεπτά, ζεστό μπάνιο για 20 λεπτά και μετά φορά στολή συμπίεσης με παγοκύστες για άλλα 20 λεπτά.
8. Ιππασία
H Lady Gaga είναι δεινή ιππεύτρια και τις αρέσει να κάνει μεγάλες βόλτες με το άλογο όποτε μπορεί και έχει χρόνο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
9. Κολύμβηση
Η ίδια προτιμά να κάνει μερικές διαδρομές στην πισίνα πριν ανέβει στη σκηνή. Ως προπόνηση με χαμηλό αντίκτυπο, η κολύμβηση χαλαρώνει το σώμα και χαρίζει μία δυνατή δόση ενδορφινών.
10. Ζητά επαγγελματική βοήθεια για τη ψυχική της υγεία όταν χρειάζεται
Η Gaga δεν φοβάται να μιλήσει για την ψυχική της υγεία, αλλά και τι κάνει για να την προστατεύσει. Κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης με την Oprah Winfrey, η Gaga αποκάλυψε, «Έτσι είχα ένα ψυχωσικό επεισόδιο κάποια στιγμή και ήταν ένα από τα χειρότερα πράγματα που μου συνέβη ποτέ. Με μετέφεραν στο επείγοντα και μου έφεραν ένα γιατρός, συγκεκριμένα ένα ψυχίατρο». Συνέχισε αποκαλύπτοντας ότι έχει πάρει και ορισμένα φάρμακα για να τη βοηθήσουν στις δύσκολες στιγμές.
