Follow us

Search

8 well-being κανόνες που ακολουθεί πιστά η Rihanna

Πολλές από εμάς θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε την Rihanna ως ένα iconic πρότυπο. Η ίδια με την όλη πορεία της στο χώρο αλλά και τις καθημερινές αναρτήσεις της στα social media συχνά μας κάνει να αναρωτιόμαστε για τα μυστικά της επιτυχίας της. Προς το παρόν ανακαλύψαμε τα wellness tips που ακολουθεί και έχουμε σκοπό να τα υιοθετήσουμε άμεσα. Εσύ;

8 well-being κανόνες που ακολουθεί πιστά η Rihanna

Η Rihanna αποτελεί πρότυπο για πολλές από εμάς και όχι άδικα. Η ίδια ξέρει ποιο είναι το μυστικό επιτυχίας με όλα όσα καταπιάνεται και αυτό είναι κάτι που αποτελεί πηγή έμπνευσης για τις υπόλοιπες γυναίκες. H επιτυχημένη μουσική της πορεία και η επιχειρηματική της απήχηση σε συνδυασμό με την εντυπωσιακή εξωτερική της εμφάνιση, την κάνουν απλά ακαταμάχητη και role model. Και μπορεί να μην γνωρίζουμε τα μυστικά επιτυχίας της σε όλους τους τομείς της ζωής της, όμως ξέρουμε ποιες είναι οι well-being συμβουλές που η Rihanna θα έδινε στις κολλητές της και που ακολουθεί και η ίδια στην καθημερινότητά της. Πάρε χαρτί, μολύβι και άρχισε να κρατάς σημειώσεις.

«Ανάμεικτη» διατροφή

«Μου αρέσει να μπερδεύω διαφορετικές πρώτες ύλες και γεύσεις στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής μου. Το πρωινό μου συνήθως αποτελείται από αυγά με τοστ και λίγα μούρα στο πλάι. Οι Barbadian ρίζες είναι πολύ σημαντικές για μένα και γενικά μου αρέσει η κουζίνα του νησιού μου, οπότε το μεσημεριανό μου γεύμα στηρίζεται σε αυτήν και είναι συνήθως πικάντικο, καρυκευμένο κοτόπουλο με σαλάτα. Το δείπνο μου αποτελείται συχνά από ένα φρέσκο ​​ψάρι με ρύζι. Μου αρέσει να τρώω υγιεινά- και το κάνω – αλλά ταυτόχρονα δεν θα στερηθώ τίποτα. Αν θέλω ένα cheeseburger θα το φάω», δηλώνει η Rihanna.

Ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης

Το πρόγραμμα άσκησής της ποικίλλει ανάλογα με το αν κάνει γυρίσματα ή περιοδείες. Ωστόσο, της αρέσει να ασκείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Όπου κι αν βρίσκεται και ό, τι και αν κάνει θα τρέξει 5k και θα κάνει 30 λεπτά Pilates. Στο τέλος κάθε προπόνησης, κάνει ενδυνάμωση με stretching, που περιλαμβάνει squats και κάμψεις, για περίπου 25 λεπτά.

Προσέχει τον εαυτό της

«Είμαι ένας άνθρωπος που θέλει να έχει τον έλεγχο! Πέρυσι ήταν δύσκολο αυτό, αφού οι περισσότεροι από εμάς -έτσι και εγώ- νιώσαμε ότι δεν γινόταν. Γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου. Οργάνωσε μια ωραία βραδιά, όπου θα παραγγείλεις το αγαπημένο σου φαγητό – ή θα κάνεις ό, τι άλλο σε κάνει να νιώθεις καλά. Για μένα, η ιδανική νύχτα είναι αυτή που θα δω μια ταινία και θα φάω παγωτό», δηλώνει η Rihanna.

Εκτιμά τα μικρά πράγματα στη ζωή

«Τον προηγούμενο χρόνο, ίσως και για πρώτη φορά, δεν ταξίδεψα και αυτό μου έδωσε την ευκαιρία να επικεντρωθώ στη μουσική και σε άλλα πράγματα προκειμένου να είμαι δημιουργική. Μου άρεσε πολύ να κάνω πράγματα που συνήθως δεν έχω χρόνο να κάνω, όπως είναι το μαγείρεμα, ένας περίπατος ή ποδήλατο. Η πανδημία έχει επηρεάσει τους ανθρώπους με τρομερούς τρόπους. Όλο αυτό που συμβαίνει τώρα, μου θυμίζει ότι είναι σημαντικό να εκτιμήσουμε τα μικρά πράγματα στη ζωή», λέει η επιχειρηματίας.

Χρησιμοποιεί πάντα αντιηλιακό

Η Rihanna φοράει το Fenty Skin Hydra Vizor κάθε πρωί. Πρόκειται για ένα προϊόν που συνδυάζει την αντιηλιακή προστασία με την ενυδάτωση. Δύο σε ένα! Η ίδια μεγάλωσε σε ένα νησί όπου ήταν εκτεθειμένη στον ήλιο κάθε μέρα και έτσι έμαθε με τον πιο σκληρό τρόπο ότι οι ηλιακές ακτίνες δεν είναι καλές για το δέρμα.

Απολαμβάνει την παραμονή στο σπίτι

Νιώθει ευλογημένη για όσα κάνει συνήθως στην καθημερινότητα της. Ωστόσο, αυτή την περίοδο που δεν έχει τόσο γεμάτο πρόγραμμα, όπως συνήθως, της αρέσει να απολαμβάνει το χρόνο της στο σπίτι της στα Barbados. Η θέα, ο ωκεανός, το φαγητό, οι άνθρωποι εκεί είναι ιδανικά για εκείνη.

Αγaπά το σώμα της

«Πιστεύω ότι όλοι πρέπει να αγαπούν το σώμα τους και τον εαυτό τους – γι ‘αυτό και το Fenty σαν brand απευθύνεται σε όλες ανεξαιρέτως τις γυναίκες. Αγαπήστε τον εαυτό σας και έτσι θα είστε πραγματικά ευτυχισμένες. Σταματήστε να εστιάζετε σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος σας, αυτό θα σας βοηθήσει στο να πιστέψετε ότι κανένας άλλος δεν μπορεί να είναι υπεύθυνος για την ευτυχία σας».

Προσπαθεί να χαλαρώνει

Η ίδια έχει μεγάλη αγάπη στην τηλεόραση, ωστόσο, η απαιτητική καθημερινότητα δεν της επέτρεπε να την παρακολουθεί. H Rihanna λέει πως όταν ξαπλώνει στον καναπέ και βλέπει τηλεόραση, νιώθει ότι σα να σβήνει το μυαλό της ό,τι συμβαίνει. Αυτό θα πει απόδραση!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ:

Αφιέρωμα ELLE Wellness: Αυτά είναι τα 6 μυστικά μας για απόλυτη ευεξία

Γερό ανοσοποιητικό: Έτσι θα προστατεύσεις τον οργανισμό σου από τις ιώσεις του χειμώνα

Covid-19: Οι επιπτώσεις της πανδημίας στην ψυχολογία μας

MORE FROM

FITNESS

BEST of INTERNET