Cover photo: Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic/Getty images
Η Jenna Dewan μπορεί να άφησε για πρώτη φορά το στίγμα της στο Χόλιγουντ το 2006 ως Nora Clark στο Step Up, αλλά με τα χρόνια η ηθοποιός, χορεύτρια και παραγωγός έφτιαξε ένα εντυπωσιακό βιογραφικό. Εκτός από το να πρωταγωνιστεί σε σειρές όπως το «The Rookie» και το «Witches of East End» και να παρουσιάζει εκπομπές όπως το «World of Dance» και το «Flirty Dancing», η Dewan συχνά καταγράφει τον υγιεινό τρόπο ζωής της στα social media.
Η ίδια είναι παθιασμένη με την ολιστική προσέγγιση για την επίτευξη ισορροπίας και ευμερίας. «Πιστεύω πραγματικά στο να κάνω ό,τι μπορώ για να παραμείνω υγιής για την οικογένειά μου κατά τη διάρκεια της πανδημίας, επομένως τα εμβόλια της γρίπης καθώς και οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι πολύ σημαντικά. Όπως κάθε άλλη εργαζόμενη μαμά στον κόσμο, το να πάρω ρεπό όταν είμαι άρρωστη δεν είναι εύκολο. Κάνω ό,τι μπορώ για να διατηρήσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα ισχυρό και να είμαι εκεί για την οικογένειά μου», λέει η μαμά δύο παιδιών.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η ξεκούραση και ο καθορισμός ορίων είναι αδιαπραγμάτευτα
Η Dewan πιστεύει ότι ο καθορισμός τακτικού χρόνου για ξεκούραση είναι απαραίτητος για την ενίσχυση της συνολικής ευημερίας. «Η ξεκούραση είναι το πιο δύσκολο πράγμα για μένα και είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να σχετιστούν, αλλά προσπαθώ να πάρω όση περισσότερα μπορώ. Το να αφιερώνω χρόνο για τον εαυτό μου μέσα στη δουλειά, στην οικογένεια, μέσα σε όλα αυτά που πρέπει να κάνω είναι πολύ πολύ σημαντικό για μένα και δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα, αλλά το βάζω ως προτεραιότητα», σημειώνει.
Η ίδια αναγνωρίζει ότι το να θέτεις σταθερά όρια που καθιστούν δυνατή την ανάπαυση είναι κάθε άλλο παρά εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο, σύμφωνα με την εμπειρία της. «Έχω μπλέξει, έχω πετύχει, έχω αποτύχει και εξακολουθώ να εργάζομαι σε αυτό, αλλά ανακάλυψα ότι τα όρια όχι μόνο δημιουργούν περισσότερο χώρο για τον εαυτό σου για να νιώσεις καλύτερα, αλλά δημιουργούν επίσης ένα αίσθημα ασφάλειας για τα παιδιά», σημειώνει η ηθοποιός, η οποία υποδέχτηκε το δεύτερο παιδί της τον Μάρτιο του 2020. «Είναι σκληρό, γιατί είμαι μαλθακή και έχω τεράστια καρδιά και θέλω να είναι όλοι σε αρμονία ανά πάσα στιγμή, αλλά έχω μάθει ότι το να κρατάω τα όρια με αγάπη κάνει όλους στο σπίτι καλύτερους.Όταν δεν είμαι τόσο δυνατή σε αυτό, όλα γίνονται χαοτικά στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένου του χώρου και του χρόνου μου για κάθε είδους αυτοαγάπη και ξεκούραση. Οπότε ξεκουράζεσαι, δίνεις στον εαυτό σου, είσαι καλύτερη για τα παιδιά σου».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Για την Dewan, η «ώρα της» περιλαμβάνει το να κάνει μπάνιο στο τέλος της νύχτας, να πηγαίνει για πεζοπορία ή απλώς να κάνει μια βόλτα. Επίσης μια συνεχής πρακτική διαλογισμού είναι απαραίτητη. «Ακόμη και ένας διαλογισμός την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα, με βοηθά να κρατήσω τα επίπεδα του άγχους μου χαμηλά και μου κάνει πολύ καλό», εξηγεί η ίδια.
Το φαγητό είναι φάρμακο
Όπως πολλοί από εμάς κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η Dewan άρχισε να τρώει μεγάλη ποσότητα comfort food που δεν ήταν απαραίτητα υγιεινό. Πρόσφατα, όμως, δεσμεύτηκε εκ νέου για μία πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, με συνταγές χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά μέσω μίας υπηρεσίας παράδοσης γευμάτων από τη διατροφολόγο Elissa Goodman.
«Πραγματικά παρατήρησα μια τεράστια διαφορά», λέει η Dewan. «Κάνω αυτό το προβιοτικό ρόφημα το πρωί, και η πέψη μου βελτιώνεται, το φούσκωμα μειώνεται… Και η διαφορά που νιώθω στην ενέργειά μου, το δέρμα μου και τη διάθεσή μου ενώ τρώω με αυτόν τον τρόπο είναι η απόδειξη. Αισθάνομαι πιο ισορροπημένη. Νιώθω λιγότερο νωθρή. Το φαγητό είναι φάρμακο».
Η ακτιβίστρια για τα δικαιώματα των ζώων και vegan star ακολουθεί τον κανόνα 80/20, ο οποίος προτείνει να τρώμε υγιεινά περίπου το 80% του χρόνου και να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να φάει ό,τι θέλει το άλλο 20%. «Δεν αφήνω ποτέ τον εαυτό μου να στερηθεί κάτι», λέει η Dewan. «Όταν θέλω να φάω nachos ή τηγανιτές πατάτες, φροντίζω να έχω τη δυνατότητα και τον χώρο να το κάνω. Προσπαθώ όμως να τρώω υγιεινά τις περισσότερες φορές».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Οι πνευματικές πρακτικές προσφέρουν μια αίσθηση γαλήνης
Πίσω το 2013-2014, η Dewan πρωταγωνίστησε ως αθάνατη μάγισσα Freya Beauchamp στη σειρά «Witches of East End», βασισμένη στη σειρά βιβλίων της Melissa de la Cruz. Αποκαλώντας τη «το αγαπημένο της σόου» που έκανε ποτέ, η Dewan συνδέθηκε αμέσως με τον χαρακτήρα της. «Πήρα τον πιλότο και σκέφτηκα, «Με ακολούθησαν και είδαν ότι μου αρέσει να πηγαίνω σε αναγνώσματα αύρας και έχω ένα εκατομμύριο κρυστάλλους στο σπίτι μου; Είμαι αυτό το άτομο», αστειεύεται.
Η Dewan, η οποία θεωρεί τον εαυτό της πνευματικό από όταν ήταν παιδί, είναι περήφανη που είχε πολλές «εκρηκτικές στιγμές δέους», όπως να ζει στο Περού και να μαθαίνει για φυτά και τελετουργικά από τη φυλή Shipibo και να πηγαίνει σε μέντιουμ και μάλιστα και live στην εκπομπή του James Corden.
Mία από τις μεγάλες της αγάπες είναι οι κρύσταλλοι. «Μου άρεσαν πάντα οι κρύσταλλοι και ήθελα να μάθω περισσότερα για τις ιδιότητες κάθε κρυστάλλου, το Φενγκ Σούι, για το πού να τους βάζω στο σπίτι και έγινε σχεδόν χόμπι». Τόσο μπήκε σε αυτό που αστειεύεται ότι έπρεπε να κάνει ένα μικρό διάλειμμα από την αγορά τους, καθώς ουσιαστικά τώρα έχει «μια αποθήκη κρυστάλλων». Όμως, δεδομένης της εκτεταμένης πλέον συλλογής της, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους χρησιμοποιεί τους κρυστάλλους στην καθημερινή ζωή.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
jennadewan
«Ο ροζ χαλαζίας δίπλα στο κρεβάτι φέρνει την ενέργεια του τσάκρα της καρδιάς και την αγάπη και την ηρεμία και την ειρήνη. Ο αμέθυστος, αν υπάρχει ένα μέρος όπου σου αρέσει να χαλαρώνεις και να διαλογίζεσαι ή ακόμα και να κάνεις μασάζ, είναι μια εξαιρετική πέτρα για να την έχεις κοντά σου. Και υπάρχουν κρύσταλλοι γείωσης, όπως ο αιματίτης, αν έχεις αυτές τις μέρες που νιώθεις λίγο διαστημική, είναι σαν φυλαχτό. Είναι επίσης πολύ όμορφα να τα έχεις στο σπίτι», εξηγεί.
Nachos, διαλογισμός και κρύσταλλοι λοιπόν. Μήπως να το δοκιμάσουμε;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ:
- Τρως τα νύχια σου; 5 expert tips που θα σε βοηθήσουν να βάλεις τέλος σε αυτή την κακή συνήθεια
- Εσύ ήξερες ότι η κλιματική αλλαγή μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σου;
- Πόση ώρα είναι ασφαλές να καίει ένα κερί;
