Σήκωσε το χέρι αν αισθάνεσαι περίεργα με τη ρουτίνα γυμναστικής σου αυτή τη στιγμή. Να είσαι βέβαιη ότι πολλοί αισθάνονται το ίδιο. Ίσως να φταίει ο καιρός και να μην θέλεις να αφήσεις το ζεστό και άνετο διαμέρισμά σου για να πας για τρέξιμο ή μέχρι το γυμναστήριο μέσα στο κρύο. Ίσως όμως συμβαίνει κάτι περισσότερο από αυτό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πέντε πράγματα που οι personal trainers και η έρευνα λένε ότι θα μπορούσαν να το προκαλούν αυτό.
1. Άγχος για την Covid19
Δυστυχώς, η Covid επέστρεψε. Φυσικά, δεν έφυγε ποτέ πραγματικά, αλλά αυτή την εβδομάδα χάρη στην τεράστια αύξηση των κρουσμάτων και της παράλαξης Omricon, πρέπει να αμφισβητήσουμε ξανά όλα όσα κάνουμε και αυτό είναι εξαντλητικό. Αφού σταθμίσουμε τους κινδύνους που συνεπάγεται η κοινωνικοποίηση και η εργασία δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι δεν έχουμε το περιθώριο να σκεφτούμε την εκγύμναση μας. Αλλά η κούραση από τον κορωνοϊό δεν είναι ο μόνος λόγος που δυσκολεύει τις προπονήσεις μας, καθώς τα γυμναστήρια είναι πολυσύχναστοι κλειστοί χώροι γεμάτοι ιδρωμένους ανθρώπους κάτι που δυσκολεύει ακόμα περισσότερο το να νιώσουμε άνετα κατά τις επισκέψεις μας.
2. Είσαι ανυπόμονη
Για την personal trainer Veowna Charles, ο βασικός λόγος που νιώθουμε αγχωμένοι με τις προπονήσεις μας είναι επειδή περιμένουμε πάρα πολλά πολύ σύντομα. «Μετά από τόσο πολύ χρόνο, οι άνθρωποι έπρεπε να ξαναχτίσουν την αεροβική τους ικανότητα καθώς και τη δύναμή τους», λέει. «Γνωρίζω ότι πολλοί άνθρωποι νιώθουν τώρα ότι θα έπρεπε να είχαν προχωρήσει περισσότερο, αλλά δεν σκέφτονται το γεγονός ότι έπρεπε πραγματικά να επανεκπαιδεύσουν το σώμα τους κατά τους πρώτους μήνες».
3. Έχεις καεί
Ίσως να μην ήσουν από τους ανθρώπους που σταμάτησαν να γυμνάζονται στο lockdown και έχασαν τη φυσική τους κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι πραγματικά συνέχισαν ή αύξησαν την άσκησή τους για να αντισταθμίσουν την κατά τα άλλα καθιστική ζωή τους. Εάν από τις καθημερινές προπονήσεις στο σπίτι επιστρέψατε κατευθείαν σε μια ρουτίνα γυμναστικής βασισμένη στη δύναμη ή σου άρεσε να τρέχεις τόσο πολύ λόγω του lockdown που έχεις διατηρήσει αυτήν τη συνήθεια και τρέχεις πολλά χιλιόμετρα κάθε εβδομάδα, δεν είναι περίεργο που το σώμα σου ουρλιάζει για ξεκούραση.
4. Σου λείπει η αυτοπεποίθηση
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται νευρικοί για την επιστροφή τους στη ρουτίνα γυμναστικής τους μετά από παύση είτε λόγω ενός εκτεταμένου διαλείμματος από την Covid είτε απλώς μετά από ένα καλοκαίρι χωρίς περιορισμούς. Νιώθουν ότι δεν θα μπορούν να συμβαδίσουν με τους άλλους ανθρώπους και όσο περισσότερο το αφήνουν, τόσο μειώνεται η αυτοπεποίθησή τους. Πραγματικά τα μαθήματα είναι εκεί για να είναι ευχάριστα και ο καθένας πρέπει να γυμνάζεται για τους δικούς του ατομικούς στόχους. Το push-up σας μπορεί να μην μοιάζει με το push-up της διπλανής σου, αλλά εξακολουθείς να κάνεις ένα push-up.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ:
- Morning Boost: Ξεκινάμε την ημέρα μας με αυτό το workout για υγιές σώμα και μυαλό-ξυράφι
- Ο πιο εύκολος τρόπος να κάνεις lunges και να γυμνάσεις τον κορμό σου
- Ashley Graham: Κάνει Prenatal Yoga και μας υπενθυμίζει πως αυτή την εβδομάδα η γυμναστική πρέπει να γίνει προτεραιότητα
