Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνεχίζουν να μας χαρίζουν όλα όσα δεν ξέραμε ποτέ ότι χρειαζόμασταν, από προκλήσεις χορού και DIY projects μέχρι hacks για υγιεινή ζωή, ρουτίνες αυτοφροντίδας και πολλά άλλα. Είναι ένα μέρος που τα έχει όλα κι αν είσαι περίεργη για μια ενδιαφέρουσα νέα τάση ή ένα σημαντικό θέμα που συμβαίνει στον κόσμο, πιθανότατα θα βρείς εκεί τις απαντήσεις που ψάχνεις.
Ένα από τα fitness trends που έχoυν πλημμυρήσει τα social media ονομάζεται «plogging» και μπορεί να αναβαθμίσει την καθημερινή σου ρουτίνα jogging με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Είναι μία καταπληκτική ευκαιρία για να βγεις σε εξωτερικούς χώρους, να απολαύσεις το φως του ήλιου και να αναπνεύσεις καθαρό αέρα. Διάβασε παρακάτω για να μάθεις περισσότερα σχετικά με αυτήν τη μορφή άσκησης.
Εάν δεν έχεις ακούσει ακόμα για το plogging, επίτρεψε μας να σε ενημερώσουμε. Η ρουτίνα άσκησής σου πρόκειται να λάβει μια σημαντική ενημέρωση. Το «plogging» έχει κάνει πάταγο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με το hashtag του TikTok να έχει επί του παρόντος 6,8 εκατομμύρια προβολές. Σε μια προσπάθεια να γυμναστείς και να κάνεις τον πλανήτη μας ένα πιο καθαρό μέρος, αυτή η τάση γυμναστικής περιλαμβάνει το
@thehartesisters 2 minutes out of your day will make a difference to this 🌎 #plogging #EQRun sponsored by #MercedesEQ #running ♬ BARELY BREATHING – Grant Averill
Εάν θέλεις να ξεκινήσεις και εσύ το plogging, ψάξε στο Facebook για ομάδες που έχουν αρχίσει να μυούν τους ντόπιους στο plogging. Να σημειώσουμε ότι μία μεγάλη ομάδα ανθρώπων που μαζεύτηκαν πρόσφατα στο Λέξινγκτον του Κεντάκι για plogging με σκοπό να βοηθήσουν στον καθαρισμό των γειτονιών στο κέντρο της πόλης. Η ομάδα κατέληξε να μαζέψει 101 κιλά σκουπίδια, σύφωνα με το WTVQ.
Οι TikTokers ήταν πρόθυμοι να επιβιβαστούν στο τρένο, επίσης, και έχουν το περιεχόμενο να το αποδείξουν. Κάτω από το hashtag, θα δείτε ανθρώπους να δραστηριοποιούνται και να βγαίνουν για τρέξιμο στη φύση ή στους δρόμους της πόλης, ενώ γεμίζουν σακούλες πάνω σε σακούλες με σκουπίδια. Οι άνθρωποι αγκαλιάζουν αυτήν την τάση είτε κατά μόνας, είτε με φίλους ή κάποια ομάδα στην κοινότητά τους. Μερικοί ενσωματώνουν ακόμη και pushups και squats στη ρουτίνα τους για να αξιοποιήσουν στο έπακρο τον χρόνο άσκησής τους σε εξωτερικούς χώρους. Μπορείς να κάνεις ό,τι λειτουργεί καλύτερα για εσένα, το σημαντικό είναι ότι σηκώνεσαι από τον καναπέ και ασκήσε στον καθαρό αέρα ενώ βοηθάς τον πλανήτη.
@alejandravillafaneosorio Ayer fue el #DíaDeLaTierra 🌎 y yo los quiero invitar hacer #plogging ♻️ cada vez que puedan. 🏃🏻♀️ 🗑 🏃🏿♂️ #Ecotips #Aprende #aprendeentiktok ♬ sonido original – Aleja Villafañe
Το Plogging είναι καλό για το μυαλό, το σώμα και τον πλανήτη. Το jogging συνοδεύεται από μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος και της μείωσης των επιπέδων στρες. Ο Tim Liu, CSCS, Precision Nutrition Certified Coach μάς λέει ότι το plogging μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή σου φυσική κατάσταση και επιπλέον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνεις τα καθημερινά σου βήματα, ενώ διατηρες τη γειτονιά σου καθαρή.
Το νέο αυτό fitness trend λοιπόν, συμβάλλει στη γενική ευημερία της Γης όπως ακριβώς κάνει και με τη δική σου και αυτό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είσαι περήφανη, αν αποφασίσεις να το ξεκινήσεις.
