Εάν έχεις μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, ξέρεις πόσο μεγάλο αντίκτυπο μπορούν να έχουν. Σίγουρα, μας ενοχλούν από τη σκοπιά της ματαιοδοξίας, αλλά μπορούν να μας επηρεάσουν και με άλλους τρόπους. Τα μάτια είναι το χαρακτηριστικό του προσώπου που όλοι κοιτάμε απευθείας όταν επικοινωνούμε μεταξύ μας. Ως το επίκεντρο του προσώπου μας, είναι αδύνατο να τα αγνοήσουμε εκτός εάν κάποιος φοράει γυαλιά ηλίου. Οι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορεί να σε κάνουν να φαίνεσαι κουρασμένη ενώ μπορεί να αισθάνεσαι φανταστικά και γεμάτη ενέργεια και άρρωστη όταν είσαι απόλυτα υγιής.
Είτε προέρχονται από βιολογικά αίτια, όπως η ηλικία, ο τόνος του δέρματος και η κληρονομικότητα, είτε από τον τρόπο ζωής σου, δηλαδή την έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα, την έκθεση στον ήλιο, διάφορες αλλεργίες κ.λ.π., υπάρχουν κάποιες τροφές και συμπληρώματα που μπορούν να σε βοηθήσουν, ανακουφίζοντας ή ακόμα και εξαφανίζοντας το πρόβλημα. Μάθε λοιπόν, παρακάτω πώς μπορείς να αποκτήσεις το λαμπερό βλέμμα που πάντα ήθελες.
Τροφές που μπορεί να βοηθήσουν
Ντομάτες: Ενώ περιέχουν πολλαπλά αντιοξειδωτικά, οι ντομάτες είναι περισσότερο γνωστές για το λυκοπένιο τους, που είναι αυτό που τους δίνει το κόκκινο χρώμα τους. Το λυκοπένιο βοηθά στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων και την κυκλοφορία του αίματος. Η ικανότητά τους να προστατεύουν τα αγγεία κάτω από τα μάτια σου και να βελτιώνουν την κυκλοφορία εκεί μπορεί να υποβοηθηθεί περαιτέρω και από την αντιφλεγμονώδη κερκετίνη που περιέχουν.
Αγγούρια: Η πρώτη σου σκέψη όταν βλέπεις αγγούρια σε αυτήν τη λίστα μπορεί να είναι ότι πρέπει να βάλεις μια φέτα αγγούρι κάτω από τα μάτια σου. Αυτός είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να μειώσεις το πρήξιμο των ματιών, αλλά τα αγγούρια είναι επίσης ευεργετικά για τα μάτια σου όταν τα καταναλώνεις. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση της περιοχής κάτω από τα μάτια, καταπολεμώντας τους μαύρους κύκλους, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι έχουν επίσης πυρίτιο, το οποίο μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου.
Σπόροι σουσαμιού: Τα αντιοξειδωτικά στο σουσάμι μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα κόπωσης, που μπορεί να προκαλούν τους κύκλους κάτω από τα μάτια σου. Περιέχουν βιταμίνη Ε για τη συνολική υγεία των ματιών και άρα της όρασης.
Μούρα: Τα σκουρόχρωμα μούρα όπως τα βατόμουρα και η μαύρη σταφίδα έχουν ανθοκυανίνη, μια αντιοξειδωτική ουσία που χρωματίζει τα τρόφιμα σε διάφορες αποχρώσεις του μωβ, του μπλε και του μαύρου. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στο μάτι και επίσης παρέχει οξυγόνο στους ιστούς γύρω από αυτό.
Καρπούζι: Για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, θεώρησε τα καρπούζια έναν συνδυασμό αγγουριών και ντομάτας. Έχουν παρόμοια υψηλή περιεκτικότητα σε νερό με τα αγγούρια και παίρνουν το χρώμα τους από το λυκοπένιο που προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία, όπως οι ντομάτες. Μπόνους ότι έχουν πιο νόστιμη γεύση από οποιοδήποτε λαχανικό!
Συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν
Σίδηρος: Εάν οι κύκλοι κάτω από τα μάτια σου προκαλούνται από αναιμία, η συμπλήρωση σιδήρου θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από αυτούς.
Β12: Βρίσκεται σε ζωικές τροφές, γι’αυρτό οι vegan πρέπει να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν επαρκή ποσότητα Β12 μέσω συμπληρωμάτων. Αλλά ακόμη και για όσους τρώνε κρέας, μια επιπλέον ενίσχυση μπορεί να βοηθήσει. Σε μια μελέτη, το 12% των ασθενών με κύκλους κάτω από τα μάτια είχαν ανεπάρκεια Β12 και η θεραπεία αυτής της ανεπάρκειας βελτίωσε την κατάστασή τους.
Βιταμίνη Κ: Αυτή η βιταμίνη αυξάνει την πήξη του αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία. Όταν συνδυάζεται με καφεΐνη σε μια βάση ελαίου emu, η βιταμίνη Κ αποδείχθηκε ότι μειώνει την εμφάνιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Ως συμπλήρωμα, εκτός από την ενίσχυση της κυκλοφορίας γύρω από τα μάτια, η βιταμίνη Κ είναι επίσης σημαντική για την υγεία των οστών και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Βιταμίνη C: Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι η βιταμίνη που γνωρίζουμε και αγαπάμε από τα πορτοκάλια και τις πιπεριές μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο ισχυρή στη βελτίωση των μαύρων κύκλων κάτω από μάτια από ένα χημικό peeling, αλλά είναι αλήθεια. Χρησιμοποιείται και τοπικά εκτός από την κατάποσή της, αλλά η λειτουργία είναι παρόμοια. Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την προώθηση της ικανότητας του σώματός σου να παράγει κολλαγόνο. Επίσης, μειώνει και προστατεύει από τη φθορά της φωτοέκθεσης, η οποία είναι σημαντική εάν οι κύκλοι σου προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο.
