Έχεις κάνει Botox; Μάθε πότε μπορείς να επιστρέψεις στη ρουτίνα γυμναστικής σου

Οι θεραπείες Βotox και η άσκηση μπορεί να είναι ένας πολύ κακός συνδυασμός. Μάθε πόσο καιρό αλλά και γιατί πρέπει να περιμένεις πριν συνεχίσεις την προπόνησή σου.

Elle 12 Νοε. 21
Έχεις κάνει Botox; Μάθε πότε μπορείς να επιστρέψεις στη ρουτίνα γυμναστικής σου

Το Botox μπορεί να έχει τη φήμη μιας εύκολης και γρήγορης θεραπείας χωρίς νυστέρι, αλλά εξακολουθεί να συνοδεύεται από ορισμένες προφυλάξεις. Οι ειδικοί συνήθως συμβουλεύουν να απέχεις από σωματική δραστηριότητα μετά το ραντεβού σας.

Ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν μηδενικό δισταγμό όταν τους ζητείται να παραλείψουν μια προπόνηση, κάποιοι ίσως έχουν ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής και αναρωτιούνται εάν η αποχή από τις προπονήσεις είναι απαραίτητη. Για να το θέσουμε ωμά, αυτός είναι ένας κανόνας που πρέπει να τηρήσεις, καθώς η άσκηση μετά από μια θεραπεία Botox θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα στο αποτελέσμα.

Το Botox είναι μια ενέσιμη θεραπεία που περιέχει τοξίνη αλλαντίασης. Μαζί με τα Dysport, Xeomin και Jeuveau, το Botox εμπίπτει σε μια κατηγορία φαρμάκων που αναφέρονται ως νευροδιαμορφωτές, πράγμα που σημαίνει ότι επηρεάζει τα νευρικά σήματα. Πιο συγκεκριμένα, όταν εγχέεται σε έναν μυ, η αλλαντοτοξίνη αποτρέπει ένα νευρικό σήμα που προκαλεί τη σύσπαση των μυών, δημιουργώντας μια προσωρινή παράλυση του μυός. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο Botox για αισθητικούς λόγους, καθώς τα αποτελέσματα της μυϊκής χαλάρωσης μπορούν να ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση των ρυτίδων και να αποτρέψουν το σχηματισμό νέων, αλλά οι γιατροί χρησιμοποιούν επίσης το Botox για τη θεραπεία καταστάσεων όπως ημικρανία ή TMJ.

Botox

Όσο για το γιατί η άσκηση αμέσως μετά το Botox μπορεί να είναι προβληματική, αυτό συνοψίζεται σε τομέα της επιστήμης που περιλαμβάνει συντηρητικές πρωτεΐνες (γνωστές και ως πρωτεΐνες αιμοσυγκολλητίνης) που αποτελούν μέρος του μορίου Botox. «Μετά την ένεση, χρειάζονται μερικές ημέρες για να αποσυνδεθεί αυτή η συντηρητική πρωτεΐνη από το ενεργό μόριο της βοτουλινικής τοξίνης και να συνδεθεί η τοξίνη στον μυ», λέει ο Alan Durkin, M.D., σύμβουλος πλαστικού χειρουργού. Η συντηρητική πρωτεΐνη πρέπει πρώτα να διαχωριστεί από το μόριο του πυρήνα για να κάνει το Botox τη δουλειά του, εξηγεί. Μόλις διαχωριστεί, το μόριο του πυρήνα είναι σε θέση να εμποδίσει τα νεύρα να απελευθερώσουν μια χημική ουσία που ονομάζεται ακετυλοχολίνη, η οποία κανονικά πυροδοτεί τη συστολή των μυών όταν ο εγκέφαλός σου κατευθύνει έναν μυ να κινηθεί.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του χρονικού πλαισίου μεταξύ της ένεσης και της δέσμευσης του Botox στον μυ, υπάρχει η ευκαιρία για το Botox να «μεταναστεύσει» καθώς δεν έχει δεσμευτεί στον μυ. Δηλαδή, μπορεί να απομακρυνθεί από το σημείο που έγινε η ένεση και να επηρεάσει έναν διαφορετικό μυ. Οι προπονήσεις, και ειδικά οι εκρηκτικές ασκήσεις, μπορούν να ενισχύσουν αυτήν τη μετακίνηση, λέει ο Δρ Durkin. Η περιοχή που η ένεση έχει τη μεγαλύτερη πιθανότητα μετακίνσης είναι οι «11 γραμμές» μεταξύ των φρυδιών σου και μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των βλεφάρων. Αν και σπάνιο, δεν είναι κάτι που θέλεις να ρισκάρεις, καθώς η επιπλοκή μπορεί να διαρκέσει για μήνες.

Botox

Το πόσο ακριβώς θα πρέπει να περιμένεις για να ασκηθείς μετά το Botox θα εξαρτηθεί από το υπάρχον επίπεδο φυσικής κατάστασης και την ένταση της προπόνησής σου. Αυτό συμβαίνει επειδή ο μεταβολικός σου ρυθμός θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σου μεταβολίζει το Botox, λέει ο Δρ Durkin.  Τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή συνήθως παρατηρούν έναν επιπλέον μήνα αποτελεσμάτων σε σύγκριση με τα άτομα με υψηλή δραστηριότητα, προσθέτει.

Έχοντας αυτό κατά νου, για τους αθλητές, ο Δρ Durkin προτείνει να αποφεύγουν κάθε άσκηση για 24 ώρες και να περιμένουν τρεις επιπλέον ημέρες πριν επιστρέψουν σε οποιαδήποτε αυστηρή προπόνηση. Αυτές οι τρεις ημέρες μπορεί να περιλαμβάνουν ένα ελαφρύ cardio που δεν περιλαμβάνει αναπήδηση ή γρήγορη κάμψη και επέκταση.

Εάν έχεις ένα πιο μέτριο επίπεδο φυσικής κατάστασης, προτείνει ένα ελαφρώς διαφορετικό χρονοδιάγραμμα. Μπορείς να επιστρέψεις στο ελαφρύ cardio μετά από 24 ώρες και σε πιο έντονη άσκηση μετά από 48 ώρες. Επιπλέον, συμβουλεύει να αποφεύγεις οποιαδήποτε στάση yoga ή διατάσεις για 48 ώρες, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σου κατάστασης.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ:

Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: